DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?
DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?

DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?

Marti, 04 Aprilie, 2017 11:01 Andrada Bobis NATIONALE Comentarii 1171 vizualizari  Recomanda pe Facebook  Recomanda pe Twitter
Andrada Bobis NATIONALE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Marti, 04 Aprilie, 2017 11:01 1171 vizualizari Tiparire

În rândul femeilor, poblemele hormonale au devenit foarte . O dietă corectă te poate scăpa de pericolul şi efectele dereglărilor hormonale.


Hormonii feminini principali sunt estrogenul şi progesteronul. Ei fac parte din categoria steroizilor, deoarece sunt compuşi din colesterolul produs la nivelul ficatului. Testosteronul şi cortizolul (hormonul stresului) joacă de un rol important în echilibrul organismului feminin.

 

 

Cum apar dereglarile hormonale?


Din anumite motive, corpul nu mai reuşeşte să producă în mod egal şi normal tipurile principale de hormoni, şi apar dereglările hormonale cauzatoare de neplăceri şi afecţiuni precum: sindromul premenstrual (tensiune, anxietate, depresie, balonare, schimbări ale dispoziţiei, iritabilitate), îngrăşare necontrolată, menstruaţie dureroasă, neregulată sau abundentă, infertilitate, chisturi ovariene, fibrom uterin, endometrioza (ţesut endometrial prezent în afara cavităţii uterine), menopauza prematură, osteoporoza, cancer (mamar, ovarian, uterin, vaginal).

 

Dieta care trateaza dereglarile hormonale


Femeile care sufera de dereglări hormonale ar trebui să excludă din alimentaţia lor, alimentele care afectează echilibrul endocrin, precum aditivii (E-urile), zahărul rafinat, dulciurile, carnea din crescătorii sau margarina.


Aceste produse afectează în timp, raportul normal dintre estrogen şi progesteron, conducând la retenţia de lichide, acumularea de exces ponderal sau debutul unor boli ginecologice.

 

Alimentelor benefice în reechilibrarea hormonală fac parte cele cu conţinut bogat de fibre: fasole, linte, ovăz, orez brun, fructe, legume.
 

Lipsa fibrelor împiedică ficatul să exporte progesteronul în exces din organism prin intestin.

Alimentele estrogene, precum ţelina, mărarul, uleiul de măsline şi de floarea soarelui, soia, germenii de grâu, mierea, măslinele, anasonul si chimenul prelungesc tinereţea biologică şi previn tulburările menopauzei şi osteoporoza.
 

Vitamina E (prezentă în nuci, soia, seminţe sau cătina) are un efect tonic asupra glandelor sexuale.


Dereglările hormonale pot fi tratate cu succes şi cu ajutorul unui tratament naturist adaptat nevoilor personale.


Suplimentele naturale cu efecte curative în acest sens se împart în 3 categorii principale: Antioxidanţi: vitamina A, C, E, zinc, seleniu, coenzima Q-10, extract de fructe de pădure, acid alfa lipoic.

 

Fitoestrogeni: extractul de soia, yam mexican, black cohosh (cimicifuga racemosa), dong quai (angelica chinezească), fructul castităţii (agnus castus) etc.


Acizii graşi esenţiali: ulei de in, ulei de peşte.


Hormonii pot fi "păcăliţi", dacă : dormi mai mult, evită excesul de sare în timpul menstruaţiei, faci mişcare şi relaxează-te cât mai des.

 

 

 

DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?

În rândul femeilor, poblemele hormonale au devenit foarte . O dietă corectă te poate scăpa de pericolul şi efectele dereglărilor hormonale.


Hormonii feminini principali sunt estrogenul şi progesteronul. Ei fac parte din categoria steroizilor, deoarece sunt compuşi din colesterolul produs la nivelul ficatului. Testosteronul şi cortizolul (hormonul stresului) joacă de un rol important în echilibrul organismului feminin.

 

 

Cum apar dereglarile hormonale?


Din anumite motive, corpul nu mai reuşeşte să producă în mod egal şi normal tipurile principale de hormoni, şi apar dereglările hormonale cauzatoare de neplăceri şi afecţiuni precum: sindromul premenstrual (tensiune, anxietate, depresie, balonare, schimbări ale dispoziţiei, iritabilitate), îngrăşare necontrolată, menstruaţie dureroasă, neregulată sau abundentă, infertilitate, chisturi ovariene, fibrom uterin, endometrioza (ţesut endometrial prezent în afara cavităţii uterine), menopauza prematură, osteoporoza, cancer (mamar, ovarian, uterin, vaginal).

 

Dieta care trateaza dereglarile hormonale


Femeile care sufera de dereglări hormonale ar trebui să excludă din alimentaţia lor, alimentele care afectează echilibrul endocrin, precum aditivii (E-urile), zahărul rafinat, dulciurile, carnea din crescătorii sau margarina.


Aceste produse afectează în timp, raportul normal dintre estrogen şi progesteron, conducând la retenţia de lichide, acumularea de exces ponderal sau debutul unor boli ginecologice.

 

Alimentelor benefice în reechilibrarea hormonală fac parte cele cu conţinut bogat de fibre: fasole, linte, ovăz, orez brun, fructe, legume.
 

Lipsa fibrelor împiedică ficatul să exporte progesteronul în exces din organism prin intestin.

Alimentele estrogene, precum ţelina, mărarul, uleiul de măsline şi de floarea soarelui, soia, germenii de grâu, mierea, măslinele, anasonul si chimenul prelungesc tinereţea biologică şi previn tulburările menopauzei şi osteoporoza.
 

Vitamina E (prezentă în nuci, soia, seminţe sau cătina) are un efect tonic asupra glandelor sexuale.


Dereglările hormonale pot fi tratate cu succes şi cu ajutorul unui tratament naturist adaptat nevoilor personale.


Suplimentele naturale cu efecte curative în acest sens se împart în 3 categorii principale: Antioxidanţi: vitamina A, C, E, zinc, seleniu, coenzima Q-10, extract de fructe de pădure, acid alfa lipoic.

 

Fitoestrogeni: extractul de soia, yam mexican, black cohosh (cimicifuga racemosa), dong quai (angelica chinezească), fructul castităţii (agnus castus) etc.


Acizii graşi esenţiali: ulei de in, ulei de peşte.


Hormonii pot fi "păcăliţi", dacă : dormi mai mult, evită excesul de sare în timpul menstruaţiei, faci mişcare şi relaxează-te cât mai des.

 

 

 

Stiri asemanatoare

ABONARE LA NEWSLETTER

Introduceti adresa dvs de email:
   

Afacere la cheie, de vânzare, în Arad!

Luni, 09 Octombrie, 2017 19:05

Afacere la cheie, de vânzare, în Arad!

O afacere "la cheie" a fost scoasă de curând la vânzare în Arad. Este vorba de ineditele mânere publicitare “bus handle” amplasate în tramvaiele din Ar ...

Primarul Falcă vrea să apeleze la ajutorul arădenilor prin semnături de susţinere pentru parcarea subterană din Piaţa Avram Iancu

Miercuri, 03 Ianuarie, 2018 16:01

Primarul Falcă vrea să apeleze la ajutorul arădenilor prin semnături de susţinere pentru parcarea subterană din Piaţa Avram Iancu

Primarul municipiului Aradul,  Gheorghe Falcă a anunțat  aproape de finalulul lunii decembrie 2017,  că în anul 2018,  va iniția o campanie de strângere de sem ...

Revanşă în stil de mari campioane! Icim Arad a spulberat SCM Timişoara, scor 93 la 80, în Liga Naţională de Baschet Feminin

Duminica, 07 Ianuarie, 2018 14:18

Revanşă în stil de mari campioane! Icim Arad a spulberat SCM Timişoara, scor 93 la 80, în Liga Naţională de Baschet Feminin

Icim Arad, aflată într-o formă de zile mari, s-a dezlănţuit împotriva timişorencelor de la SCM Timişoara pe care le-au învins cu scorul de 93 la 80, luându-şi totod ...

(P) Spălătoria automată Vibo Washing redă frumuseţea covoarelor.

Duminica, 03 Septembrie, 2017 13:50

(P) Spălătoria automată Vibo Washing redă frumuseţea covoarelor.

   Pare greu de crezut că un covor murdar şi plin de praf să se poată întoarce vreodată la starea impecabilă de la început a culorii şi a ţesăturii, însă Vib ...

Slujbă specială de Bobotează la Mănăstirea Hodoş Bodrog

Sambata, 06 Ianuarie, 2018 18:33

Slujbă specială de Bobotează la Mănăstirea Hodoş Bodrog

O slujbă specială de Bobotează s-s ţinut duminică Mănăstirea Hodoş Bodrog din judeţul Arad. Acestea au început încă de vineri şi au ţinut până duminică.   P ...

Două acte de suicid şi un accident mortal, dramele din prima zi a anului 2018. Lipova îl plânge pe solistul de muzică populară, Sergiu Curcă

Luni, 01 Ianuarie, 2018 22:56

Două acte de suicid şi un accident mortal, dramele din prima zi a anului 2018. Lipova îl plânge pe solistul de muzică populară, Sergiu Curcă

Dramele se ţin lanţ în prima zi a anului 2018, în vestul ţării. După ce un tânăr de 22 de ani din localitatea Saravale, din judeţul Timiş a fost găsit spânzurat, ...

CARNETUL de conducere, condiţionat de starea de sănătate. Ordin semnat de ministrul Sănătăţii!

Miercuri, 03 Ianuarie, 2018 12:28

CARNETUL de conducere, condiţionat de starea de sănătate. Ordin semnat de ministrul Sănătăţii!

Începând de la 1 ianuarie, persoanele care suferă de afecţiuni cardiace sau de diabet vor putea obţine mai greu eliberara şi reînnoirea permisului de conducere, reiese dintr ...

Interviul lunii cu Bianca Morariu, arădeanca - pionier în industria PR-ului

Duminica, 31 Decembrie, 2017 13:02

Interviul lunii cu Bianca Morariu, arădeanca - pionier în industria PR-ului

Energică, entuziastă şi optimistă! Aşa  apare pe scenă, de fiecare dată, Bianca Morariu, tânăra arădeancă devenită cunoscută datorită evenimentelor pe care le organizează ...

Glasul unei mame din Zădăreni care dorește să se facă dreptate

Joi, 21 Decembrie, 2017 08:18

Glasul unei mame din Zădăreni care dorește să se facă dreptate

Pe data de 4 decembrie,Ghidul Arădean a prezentat un caz, în care, un elev din clasa 0,în vârstă de  6 ani, ce invata la scoala din Zadareni a cazut pe scari, in timpul p ...

Anamaria Nyeki Popa, desemnată „Voluntarul Anului” în domeniul Sănătăţii

Miercuri, 20 Decembrie, 2017 13:42

Anamaria Nyeki Popa, desemnată „Voluntarul Anului” în domeniul Sănătăţii

„Bine faci, bine găseşti”, spune un vechi proverb din bătrâni, valabil şi în zilele noastre iar acest lucru poate fi confirmat şi de către o tânără arădeanc ...

Servicii diversificate la Gospodăria Comunală Arad

Marti, 05 Decembrie, 2017 08:47

Servicii diversificate la Gospodăria Comunală Arad

Oferta Gospodărirea Comunală Arad S.A.     1.Amenajare și întreținere spații verzi, grădini ornamentale, lucrări agricole   Ancorat arbori cu sârmă Arat ...

Secţia TBC a Spitalului Judeţean Arad, a fost inaugurată

Vineri, 29 Decembrie, 2017 16:59

Secţia TBC a Spitalului Judeţean Arad, a fost inaugurată

Vineri, 29 decembrie 2017, a avut loc slujba de sfințire a noului sediu al Secției de Pneumologie (TBC) din cadrul Spitalului clinic județean de urgență Arad, de către Înaltpreasfinț ...

Falcă: 98 % taxele locale rămân aceleaşi în 2018

Miercuri, 06 Decembrie, 2017 08:13

Falcă: 98 % taxele locale rămân aceleaşi în 2018

„Din 2015, Municipiul Arad nu a mai mărit taxele, ele au fost doar actualizate.” este afirmaţia făcută de primarul Gheorghe Falcă în deschiderea şedinţei ordinare de Cons ...

Inflaţia a atins cel mai mare nivel din ultimii 4 ani!

Marti, 12 Decembrie, 2017 11:11

Inflaţia a atins cel mai mare nivel din ultimii 4 ani!

Prețurile de consum au continuat să crească în luna noiembrie a acestui an, rata anuală a inflației urcând la 3,23%, de la 2,6% în octombrie, pe fondul scumpirii mărfurilo ...

Tânără din Oradea, BĂTUTĂ pentru că a refuzat avansurile unor bărbați, într-un club. Agresorii sunt cercetaţi în libertate

Luni, 01 Ianuarie, 2018 15:36

Tânără din Oradea, BĂTUTĂ pentru că a refuzat avansurile unor bărbați, într-un club. Agresorii sunt cercetaţi în libertate

Incidentul s-a produs la Oradea, în noaptea de joi spre vineri atunci când, Alexandra, o tânără de 25 de ani, absolventă a facultăţii de arhitectură din Oradea, aflată cu ...

Atracții pentru copii, produse tradiționale specifice sărbătorilor și multă distracție în cadrul Târgului de iarnă din Arad

Vineri, 17 Noiembrie, 2017 18:19

Atracții pentru copii, produse tradiționale specifice sărbătorilor și multă distracție în cadrul Târgului de iarnă din Arad

Târgul de Iarnă, ediția 2017, va avea loc în perioada 24 noiembrie 2017 – 7 ianuarie 2018 și va fi organizat în centrul orașului și în Parcul Mihai Eminescu, un ...

Veşnica roată de rezervă de la conducerea ALDE Arad

Joi, 07 Decembrie, 2017 17:43

Veşnica roată de rezervă de la conducerea ALDE Arad

Plecarea deputatului Eusebiu Pistru de la PNL şi înscrierea lui în ALDE nu mai este un secret pentru nimeni. Trecerea se lăsa aşteptată de mai mult timp mai ales de când fal ...