DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?
DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?

DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?

Marti, 04 Aprilie, 2017 11:01 Andrada Bobis NATIONALE Comentarii 1300 vizualizari  Recomanda pe Facebook  Recomanda pe Twitter
Andrada Bobis NATIONALE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Marti, 04 Aprilie, 2017 11:01 1300 vizualizari Tiparire

În rândul femeilor, poblemele hormonale au devenit foarte . O dietă corectă te poate scăpa de pericolul şi efectele dereglărilor hormonale.


Hormonii feminini principali sunt estrogenul şi progesteronul. Ei fac parte din categoria steroizilor, deoarece sunt compuşi din colesterolul produs la nivelul ficatului. Testosteronul şi cortizolul (hormonul stresului) joacă de un rol important în echilibrul organismului feminin.

 

 

Cum apar dereglarile hormonale?


Din anumite motive, corpul nu mai reuşeşte să producă în mod egal şi normal tipurile principale de hormoni, şi apar dereglările hormonale cauzatoare de neplăceri şi afecţiuni precum: sindromul premenstrual (tensiune, anxietate, depresie, balonare, schimbări ale dispoziţiei, iritabilitate), îngrăşare necontrolată, menstruaţie dureroasă, neregulată sau abundentă, infertilitate, chisturi ovariene, fibrom uterin, endometrioza (ţesut endometrial prezent în afara cavităţii uterine), menopauza prematură, osteoporoza, cancer (mamar, ovarian, uterin, vaginal).

 

Dieta care trateaza dereglarile hormonale


Femeile care sufera de dereglări hormonale ar trebui să excludă din alimentaţia lor, alimentele care afectează echilibrul endocrin, precum aditivii (E-urile), zahărul rafinat, dulciurile, carnea din crescătorii sau margarina.


Aceste produse afectează în timp, raportul normal dintre estrogen şi progesteron, conducând la retenţia de lichide, acumularea de exces ponderal sau debutul unor boli ginecologice.

 

Alimentelor benefice în reechilibrarea hormonală fac parte cele cu conţinut bogat de fibre: fasole, linte, ovăz, orez brun, fructe, legume.
 

Lipsa fibrelor împiedică ficatul să exporte progesteronul în exces din organism prin intestin.

Alimentele estrogene, precum ţelina, mărarul, uleiul de măsline şi de floarea soarelui, soia, germenii de grâu, mierea, măslinele, anasonul si chimenul prelungesc tinereţea biologică şi previn tulburările menopauzei şi osteoporoza.
 

Vitamina E (prezentă în nuci, soia, seminţe sau cătina) are un efect tonic asupra glandelor sexuale.


Dereglările hormonale pot fi tratate cu succes şi cu ajutorul unui tratament naturist adaptat nevoilor personale.


Suplimentele naturale cu efecte curative în acest sens se împart în 3 categorii principale: Antioxidanţi: vitamina A, C, E, zinc, seleniu, coenzima Q-10, extract de fructe de pădure, acid alfa lipoic.

 

Fitoestrogeni: extractul de soia, yam mexican, black cohosh (cimicifuga racemosa), dong quai (angelica chinezească), fructul castităţii (agnus castus) etc.


Acizii graşi esenţiali: ulei de in, ulei de peşte.


Hormonii pot fi "păcăliţi", dacă : dormi mai mult, evită excesul de sare în timpul menstruaţiei, faci mişcare şi relaxează-te cât mai des.

 

 

 

DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?

În rândul femeilor, poblemele hormonale au devenit foarte . O dietă corectă te poate scăpa de pericolul şi efectele dereglărilor hormonale.


Hormonii feminini principali sunt estrogenul şi progesteronul. Ei fac parte din categoria steroizilor, deoarece sunt compuşi din colesterolul produs la nivelul ficatului. Testosteronul şi cortizolul (hormonul stresului) joacă de un rol important în echilibrul organismului feminin.

 

 

Cum apar dereglarile hormonale?


Din anumite motive, corpul nu mai reuşeşte să producă în mod egal şi normal tipurile principale de hormoni, şi apar dereglările hormonale cauzatoare de neplăceri şi afecţiuni precum: sindromul premenstrual (tensiune, anxietate, depresie, balonare, schimbări ale dispoziţiei, iritabilitate), îngrăşare necontrolată, menstruaţie dureroasă, neregulată sau abundentă, infertilitate, chisturi ovariene, fibrom uterin, endometrioza (ţesut endometrial prezent în afara cavităţii uterine), menopauza prematură, osteoporoza, cancer (mamar, ovarian, uterin, vaginal).

 

Dieta care trateaza dereglarile hormonale


Femeile care sufera de dereglări hormonale ar trebui să excludă din alimentaţia lor, alimentele care afectează echilibrul endocrin, precum aditivii (E-urile), zahărul rafinat, dulciurile, carnea din crescătorii sau margarina.


Aceste produse afectează în timp, raportul normal dintre estrogen şi progesteron, conducând la retenţia de lichide, acumularea de exces ponderal sau debutul unor boli ginecologice.

 

Alimentelor benefice în reechilibrarea hormonală fac parte cele cu conţinut bogat de fibre: fasole, linte, ovăz, orez brun, fructe, legume.
 

Lipsa fibrelor împiedică ficatul să exporte progesteronul în exces din organism prin intestin.

Alimentele estrogene, precum ţelina, mărarul, uleiul de măsline şi de floarea soarelui, soia, germenii de grâu, mierea, măslinele, anasonul si chimenul prelungesc tinereţea biologică şi previn tulburările menopauzei şi osteoporoza.
 

Vitamina E (prezentă în nuci, soia, seminţe sau cătina) are un efect tonic asupra glandelor sexuale.


Dereglările hormonale pot fi tratate cu succes şi cu ajutorul unui tratament naturist adaptat nevoilor personale.


Suplimentele naturale cu efecte curative în acest sens se împart în 3 categorii principale: Antioxidanţi: vitamina A, C, E, zinc, seleniu, coenzima Q-10, extract de fructe de pădure, acid alfa lipoic.

 

Fitoestrogeni: extractul de soia, yam mexican, black cohosh (cimicifuga racemosa), dong quai (angelica chinezească), fructul castităţii (agnus castus) etc.


Acizii graşi esenţiali: ulei de in, ulei de peşte.


Hormonii pot fi "păcăliţi", dacă : dormi mai mult, evită excesul de sare în timpul menstruaţiei, faci mişcare şi relaxează-te cât mai des.

 

 

 

Stiri asemanatoare

ABONARE LA NEWSLETTER

Introduceti adresa dvs de email:
   

Sâmbătă la Arad a avut loc Retroparada Primăverii, în Parcul Avram Iancu

Duminica, 22 Aprilie, 2018 21:15

Sâmbătă la Arad a avut loc Retroparada Primăverii, în Parcul Avram Iancu

ARAD. Sâmbătă începând cu ora 11:00, în piața "Avram Iancu" din Arad au fost expuse adevărate "bijuterii" pe patru roți, la Retroparada Primăverii.  Cu mic cu ...

Supermaratonul Arad – Bekescsaba Ediţia XXI la sfârşitul lui aprilie! Află tot ce trebuie să ştii ca să partici!

Luni, 23 Aprilie, 2018 17:45

Supermaratonul Arad – Bekescsaba Ediţia XXI la sfârşitul lui aprilie! Află tot ce trebuie să ştii ca să partici!

Luni, 23 aprilie, în sala Regele Ferdinand a avut loc conferinţa de presă cu tema Supermaratonul Arad - Bekescsaba. Primăria municipiului Arad a fost reprezentată de: primarul ...

Lovitură pentru românii cu credite! Indicele Robor la 3 luni a crescut la 2,22%, cel mai mare nivel din decembrie 2017

Marti, 24 Aprilie, 2018 09:12

Lovitură pentru românii cu credite! Indicele Robor la 3 luni a crescut la 2,22%, cel mai mare nivel din decembrie 2017

Indicele Robor la 3 luni, în funcţie de care sunt calculate dobânzile la majoritatea creditelor în lei, a crescut la 2,22%, cel mai mare nivel din 5 decembrie 2017, potrivit da ...

Ştrandul Neptun din Arad se deschide în weekend!

Luni, 23 Aprilie, 2018 18:03

Ştrandul Neptun din Arad se deschide în weekend!

Ne despart câteva zile de deschiderea oficială a Ştrandului Neptun. Lucrările pentru noul sezon estival au intrat în linie dreaptă. Cu toate că până acum aproximativ 4 să ...

URMEAZĂ o nouă minivacanță. Românii se pot bucura de o altă zi liberă

Joi, 12 Aprilie, 2018 13:16

URMEAZĂ o nouă minivacanță. Românii se pot bucura de o altă zi liberă

30 aprilie 2018 va fi zi liberă pentru bugetari. Decizia a fost luată în ședința de Guvern de joi, proiectul de hotărâre fiind pe ordinea de zi a Executivului. Proiectul&nbs ...

Noi tarife aeroportuare menite să aducă zboruri pe Aeroportul Arad

Marti, 24 Aprilie, 2018 08:07

Noi tarife aeroportuare menite să aducă zboruri pe Aeroportul Arad

Consiliul Județean Arad face o nouă mutare în cadrul strategiei sale de aducere de curse regulate pe Aeroportul Internaţional Arad. Conducerea Consiliului Județean a inițiat o schemă ...

Raliul Aradului KIA 2018 caută voluntari!

Vineri, 06 Aprilie, 2018 13:14

Raliul Aradului KIA 2018  caută voluntari!

Preşedintele Colegiului FRAS al arbitrilor aradeni, Egon Zimmerman, continuă pregătirile pentru buna desfaşurare a Raliului Aradului 2018. Etapa arădeana va avea loc în perioada 23-26 ...

Proces câştigat de Primăria Arad privind aprobarea contractului serviciului de salubrizare stradală

Duminica, 22 Aprilie, 2018 08:28

Proces câştigat de Primăria Arad privind aprobarea contractului serviciului de salubrizare stradală

Municipul Arad a câştigat procesul prin care Instituţia Prefectului judetului  Arad ataca în contecios administrativ Hotărârea Consiliului Local Municipal  nr. 200/ ...

Claudiu Godja, director CTP: „Suplimentăm cursele Dorobanţi – Arad, în interesul arădenilor”

Marti, 24 Aprilie, 2018 07:53

Claudiu Godja, director CTP: „Suplimentăm cursele Dorobanţi – Arad,  în interesul arădenilor”

În şedinţa ordinară de astăzi a Consiliului Judeţean Arad, în cadrul actualizării Programului de transport public judeţean de persoane, s-a aprobat suplimentarea curselor de la ...

(P) S-a DESCHIS în Micălaca, a doua locație marca MACELLARIA Francesca e Federico !

Vineri, 16 Martie, 2018 08:05

(P) S-a DESCHIS în Micălaca, a doua locație marca MACELLARIA Francesca e Federico !

S-a DESCHIS MACELLARIA Francesca e Federico , a doua locație din Arad !   NOU în Arad, în zona Micălaca, pe strada Splaiul General Gheorge Magheru, b ...

Ziridava si Centenarul - Cursa „Ziridava Road Race”

Marti, 24 Aprilie, 2018 10:13

Ziridava si Centenarul - Cursa „Ziridava Road Race”

Proiectul „Ziridava si Centenarul” are ca principal scop aducerea la cunoştinţa populaţiei în general asupra originii numelui „Ziridava”. În ciuda părerii ...

Înfiinţarea Asociaţiei de Transport Public, oportunitate pentru achiziţionarea de autobuze şi tramvaie noi

Luni, 23 Aprilie, 2018 17:55

Înfiinţarea Asociaţiei de Transport Public, oportunitate pentru achiziţionarea de autobuze şi tramvaie noi

Consiliul Judeţean şi Primăria doresc înfiinţarea unei Asociaţii de Dezvoltare Intercomunitară (ADI) de Transport Public, scopul principal fiind atragerea de fonduri pentru îmbu ...

Sâmbătă la Arad a avut loc Retroparada Primăverii, în Parcul Avram Iancu

Duminica, 22 Aprilie, 2018 21:15

Sâmbătă la Arad a avut loc Retroparada Primăverii, în Parcul Avram Iancu

ARAD. Sâmbătă începând cu ora 11:00, în piața "Avram Iancu" din Arad au fost expuse adevărate "bijuterii" pe patru roți, la Retroparada Primăverii.  Cu mic cu ...

GRAV accident de circulație pe strada Petru Rareș. O persoană a rămas încarcerată

Luni, 23 Aprilie, 2018 19:09

GRAV accident de circulație pe strada Petru Rareș. O persoană a rămas încarcerată

ARAD. Luni după-amiază în jurul orei 18:30 a avut loc un grav accident de circulație pe strada Petru Rareș, din municipiul Arad. În urma accidentului o persoană a rămas &ic ...

CCIA Arad informează societățile arădene despre expoziția China Smart Expo, ediția 2018

Marti, 24 Aprilie, 2018 09:42

CCIA Arad informează societățile arădene despre expoziția China Smart Expo, ediția 2018

CCIA Arad invită societățile arădene interesate de participarea la cea de-a 9-a ediție a China Smart Expo să transmită intențiile de participare până în data de 4 mai 2018. E ...

Retim adună gunoiul menajer la Pecica miercuri și sâmbătă

Luni, 23 Aprilie, 2018 08:19

Retim adună gunoiul menajer la Pecica miercuri și sâmbătă

Conform contractului încheiat între autoritățile locale reprezentate de ADI Sistem Integrat de Gestionare a Deșeurilor Arad, şi RETIM Ecologic Service SA, începând din ...