Forță, anduranță, rapiditate, coordonare, agilitate, performanță: totul cu o bilă de fier! Începând de azi, de la 19:00, pe Bdul Revolutiei, Nr. 83 (colț cu Str. 1 Decembrie 1918 – în curte) începe un nou curs standard Kettlebell.
Ce este Kettlebell?
Kettlebell este o ganteră tradițională rusească, asemănător cu o ghiulea cu măner. Și-a început cariera fiind o unealtă folosită în agricultură, dar rușii și-au dat seama rapid de beneficiile ridicărilor executate cu Kettlebell. Astăzi putem spune că este cea mai eficientă metodă în dezvoltarea forței și a rezistenței, rezultând un corp de oțel.
Creatorul sistemului este un fost ofițer Spetsnaz (Forțele Speciale Rusești) care a combinat o tradiție de 300 sute de ani cu noile teorii de antrenament. Rezultatul: un sistem superior față de alte programe cu gantere!
Care sunt beneficiile?
Beneficiile antrenamentelor Kettlebell sunt multiple! Printre acestea se numără:
* Elimină durerile de spate provocate de sedentarism * Metodă eficientă de eliberare a stresului * Tonifiează mușchii, fortifică întregul corp și slăbește în același timp
Iată cum se desfășoară o sedință de antrenamente Kettlebell în Arad cu HardStyle Gym, deocamdată singura sală din România unde antrenamentele Kettlebell sunt bazate pe principiile StrongFirst:
„HardStyle Gym nu este o sală de sport obișnuită, dar aici nici tu nu ești un client obișnuit! Nu există aparate de fitness performante și nici monitoare LCD. Corpul uman este cel mai sofisticat aparat, folosește-l! Instructorul îți arătă cum, dar tu trebuie să parcurgi drumul spre performanță”.
Cât durează un curs de inițiere?
Cele șase exerciții de bază precum și combinațiile lor pot fi însușite în 3 luni, cu 2-3 antrenamente pe săptămână. Între timp o să înveți utilizarea corectă a corpului. După aceste trei luni te vei putea antrena singur, în siguranță și eficient pe tot parcursul vieții tale. Însă ai posibilitatea să continui cu HardStyle Gym. Instructorul atrage atenția însă că este foarte important să participi cu regularitate la cursul de inițiere, după care te vei putea antrena chiar singur.
Sunt antrenamentele Kettlebell potrivite penru femei?
Categoric DA. Întrucât exercițiile Kettlebell focalizează asupra optimizării corpului, a masei musculare, este mult mai indicat femeilor decât antrenamentele cu gantere tradiționale, Kettlebell și-a demonstrat utilitatea în timp. (300 de ani !)
Forță, anduranță, rapiditate, coordonare, agilitate, performanță: totul cu o bilă de fier! Începând de azi, de la 19:00, pe Bdul Revolutiei, Nr. 83 (colț cu Str. 1 Decembrie 1918 – în curte) începe un nou curs standard Kettlebell.
Ce este Kettlebell?
Kettlebell este o ganteră tradițională rusească, asemănător cu o ghiulea cu măner. Și-a început cariera fiind o unealtă folosită în agricultură, dar rușii și-au dat seama rapid de beneficiile ridicărilor executate cu Kettlebell. Astăzi putem spune că este cea mai eficientă metodă în dezvoltarea forței și a rezistenței, rezultând un corp de oțel.
Creatorul sistemului este un fost ofițer Spetsnaz (Forțele Speciale Rusești) care a combinat o tradiție de 300 sute de ani cu noile teorii de antrenament. Rezultatul: un sistem superior față de alte programe cu gantere!
Care sunt beneficiile?
Beneficiile antrenamentelor Kettlebell sunt multiple! Printre acestea se numără:
* Elimină durerile de spate provocate de sedentarism * Metodă eficientă de eliberare a stresului * Tonifiează mușchii, fortifică întregul corp și slăbește în același timp
Iată cum se desfășoară o sedință de antrenamente Kettlebell în Arad cu HardStyle Gym, deocamdată singura sală din România unde antrenamentele Kettlebell sunt bazate pe principiile StrongFirst:
„HardStyle Gym nu este o sală de sport obișnuită, dar aici nici tu nu ești un client obișnuit! Nu există aparate de fitness performante și nici monitoare LCD. Corpul uman este cel mai sofisticat aparat, folosește-l! Instructorul îți arătă cum, dar tu trebuie să parcurgi drumul spre performanță”.
Cât durează un curs de inițiere?
Cele șase exerciții de bază precum și combinațiile lor pot fi însușite în 3 luni, cu 2-3 antrenamente pe săptămână. Între timp o să înveți utilizarea corectă a corpului. După aceste trei luni te vei putea antrena singur, în siguranță și eficient pe tot parcursul vieții tale. Însă ai posibilitatea să continui cu HardStyle Gym. Instructorul atrage atenția însă că este foarte important să participi cu regularitate la cursul de inițiere, după care te vei putea antrena chiar singur.
Sunt antrenamentele Kettlebell potrivite penru femei?
Categoric DA. Întrucât exercițiile Kettlebell focalizează asupra optimizării corpului, a masei musculare, este mult mai indicat femeilor decât antrenamentele cu gantere tradiționale, Kettlebell și-a demonstrat utilitatea în timp. (300 de ani !)
În perioada 01-06 mai, peste 100 de polițiști de ordine publică, rutieră, investigații criminale și de la alte structuri au fost în stradă, în zonele centrelor comerciale, la târgurile ...
Centrul INFOTRAFIC din Inspectoratul General al Poliției Române informează că astăzi, 7 mai, începând cu ora 20:00, se vor deplasa 5 transporturi agabaritice pe următoarel traseu: Cristia ...
În perioada minivacanței prilejuite de Ziua Internațională a Muncii și Paștele Ortodox (01 – 06 mai), peste 130 de pompieri arădeni s-au aflat zilnic la datorie, pentru asigurarea protecției și s ...
1.572 de pacienți, dintre care 1.286 adulți și 286 copii, s-au prezentat, în Unitatea de Primire Urgențe a Spitalului Clinic Județean de Urgență Arad în perioada 1-7 mai.
Pe parcursul Să ...
Celebrăm Ziua Europei cu monumentala Simfonie a IX-a, cea care poartă până astăzi declarațiile despre libertate, egalitate și umanitate ale lui Ludwig van Beethoven și de la a cărei apariție se î ...
Filmul „Din alte vieți“/„Past Lives“ (r. Celine Song), care a câștigat Premiul Publicului, anul trecut, la Sundance, și a fost declarat de critici cel mai bun film al anului 2023, va ...
Marți, 14 mai 2024, începând cu orele 18:00, Biblioteca Județeană „Alexandru D. Xenopol” Arad vă invită la vernisajul expoziției de acuarelă cu titlul „File... în culori de ...
Teatrul Stela Popescu va participa la Festivalul Internațional de Teatru Nou de la Arad cu spectacolul „Hedwig and the Angry Inch", publicul fiind invitat pe 11 mai de la ora 20:30 la Sala mare ...
Duminică, 5 mai, în jurul orei 20.25, polițiștii Secției 1 Vlaicu au depistat un bărbat de 75 de ani, cetățean italian, în timp ce conducea un autoturism, pe Bulevardul Revoluției, din Arad..
&n ...
Centrul INFOTRAFIC din Inspectoratul General al Poliției Române informează că, în perioada 07 – 10 mai, pe autostrada A1 pe sensul de mers Nădlac – Arad, în zona orașului Peci ...
Luni noaptea spre marți, în jurul orei 00:30, a avut loc un accident grav la intersecția străzilor A. Șaguna cu Kogălniceanu. În incidentul rutier au fost implicate 2 autoturisme, care au fost grav ...
Compania de Transport Public S.A., cu sediul în Arad, cl. Victoriei, nr. 35B-37, înmatriculată la Registrul Comerțului Arad sub numărul: J 02 / 680 / 1995, având codul de înregistrare ...
Târgul de Paști, organizat pentru prima dată în Piața Catedralei din Arad, va fi deschis încă o săptămână, mai exact până în 12 mai.
”Am luat această deciz ...
Rețele Electrice Banat a redus pe cât posibil numărul întreruperilor programate pentru buna administrare și funcționare a rețelei de distribuție a energiei electrice, pentru a minimiza disconfortul ...
Sărbătorile Pascale sădesc în sufletele noastre sentimente de mulțumire și recunoștință pentru tot ce avem, dar mai ales pentru ce ne-a fost dat: sănătate, fericire, bunătate.
Printre noi, ...
Sâmbătă dimineața, în jurul orei 10:30, a avut loc un accident rutier în care au fost implicate două autoturisme, pe DN 79, în apropierea localității Zimand Cuz. Posibil o victimă &ici ...
“PRIN NOI ÎNȘINE!” (Vasile Goldiș)
Universitatea de Vest „Vasile Goldis” din Arad a fost fondată la 2 mai 1990 - în urma unui miting al tinerilor arădeni - organizat ...
În perioada Sfintelor Sărbători Pascale,
Bisericuța din Campusul UVVG, deschisă pentru credincioși
În preajma Sfintelor Sărbători Pascale, Biserica din Campusul Universității d ...
În data de 7 mai, marți, de la ora 19, la invitația Companiei de Teatru „Aradi Kamaraszínház” publicul arădean îl poate întâlni din nou pe Montanaro, muzicianul o ...
AJOFM ARAD organizează, Bursa generală a locurilor de muncă, în data de 17.05.2024, începând cu orele 09:00 la sediul AJOFM ARAD.
Bursa generală a locurilor de muncă va av ...
Pompierii. Eroi în fiecare zi. Eroi chemați mereu în situații limită,întotdeauna la datorie. Eroi care apără viața, riscându-și propria existență.Eroi care demonstrează profesionali ...
Clasări în Top 10 pentru elevii Denise Bejan (clasa a IX-a la Colegiul Particular „Vasile Goldiș" Arad) și Leonardo Igreț (clasa a X-a la Liceul Tehnologic de Transporturi Auto „Henri Coandă" ...
Marți, 30 aprilie, polițiștii Secției 2 Micălaca au fost sesizați despre faptul că, două persoane necunoscute ar fi pătruns fără drept, în curtea unui imobil din municipiu, de unde ar fi sustras mai ...
În perioada 26 aprilie – 01 mai 2024, inspectorii de prevenire din cadrul Inspectoratului pentru Situații de Urgență “Vasile Goldiș” al Județului Arad, împreună cu polițiști din ...
În perioada minivacanței prilejuită de 1 Mai și Sfintele Sărbători Pascale, Inspectoratul pentru Situații de Urgență „Vasile Goldiș” al județului Arad va monitoriza permanent ...
Ziua de 1 Mai a devenit cunoscută în lumea întreagă în urma unor incidente violente produse în SUA, în 1886, când muncitorii au cerut reducerea timpului de lucru, şi s-a transf ...
În perioada 01-06 mai, echipajele Jandarmeriei Arad, vor asigura măsuri de ordine publică la manifestările religioase prilejuite de Sărbătorile Pascale, atât independent cât și în siste ...
În perioada 01 – 06 mai, mai mult de 100 de polițiști, de la toate structurile, vor fi la datorie în fiecare zi, suplimentar față de efectivele zilnice, pentru menținerea ordinii publice și p ...
În data de 9 mai 2024, în centrul Aradului, Ziua Europei va fi sărbătorită printr-un spectacol impresionant de muzică și dansuri, care va promova tradițiile și cultura românească, precum ș ...
Duminică seara (11 februarie), în jurul orei 17:30, s-a produs un accident rutier pe centura orașului Ineu. Un autoturism a părăsit carosabilul și a ieșit în décor.
&nbs ...
Ministerul Sănătăţii a transmis lista cu spitalele afectate de atacul cibernetic, acolo unde sistemul este nefuncţional. În total, 18 unităţi medicale sunt afectate, de la spitale ma ...
Șoferii care conduc mașina fără a avea poliță RCA riscă amenzi de cinci ori mai mari. Totodată, asigurarea poate fi plătită în rate sau suspendată la cererea proprietarului.
&nb ...
Înainte cu cîteva zeci de minute de începerea meciului cu Botoșani, s-a Încheiat Adunarea Generală a Asociației Fotbal Club UTA, în care s-a decis excluderea SCU ...
Săptămâna aceasta se lansează licitația pentru construirea drumului expres Arad-Oradea! Informația, prezentată la București de ministrul Sorin Grindeanu, a fost confirmată de preșe ...
Polițiștii Biroului de ordine Publică au emis, în dimineața zilei de 10 februarie, un ordin de protecție provizoriu, pe numele unui bărbat de 34 de ani, din Arad, care, pe fondul unor ...
În dimineața zilei de 10 februarie a.c., polițiștii orașului Pecica, împreună cu cei ai Serviciului Rutier, Serviciului de Investigare a Criminalității Economice, Biroului pent ...
Sâmbătă 10 februarie, în urma unui apel la 112, polițiștii Secției 3 Rurală Chișineu-Criș au fost solicitați la un local din localitatea Grăniceri, unde, un bărbat de 42 de ...
Miercuri, 14 februarie invităm toate cuplurile de îndrăgostiți să se căsătorească pentru o zi pe Platoul Administrativ, într-un cadru festiv.
La kilometrul 0 al orașulu ...
Fostul preşedinte american Donald Trump a afirmat, sâmbătă, că ar încuraja Rusia să facă „orice vrea” oricărei ţări membră a NATO care nu îndeplineşte dir ...
Compania de Apă Arad anunță că marți, 13.02.2024, între orele 09:00- 17:00, în localitățile Beliu și Tăgădău vor avea loc lucrări de spălare a rețelelor de apă. Atragem ...
Inaugurarea noului Terminal de plecări externe al Aeroportului Internațional „Traian Vuia” din Timișoara este programată chiar în 31 martie, data agreată, în principi ...
Înregistrarea candidaţilor pentru alegerile prezidenţiale din Federația rusă care vor avea loc în luna martie a.c. s-au încheiat. Unicul opozant real al lui Vladimir Putin, ...
Sub coordonarea Serviciului Rutier, la data de 10 februarie a.c., a fost desfășurată o acțiune de amploare, pe drumurile județene din mediul rural, precum și în mediul urban.
...
{**}
Acest site foloseşte cookies pentru a imbunatati experienta ta de navigare.
Pentru mai multe detalii referitoare la cum folosim datele tale si la drepturile tale te invitam
sa citesti: Politica de cookies sau/si Politica de Confidentialitate
si apoi sa confirmi acordul tau.