Scrisul în jurnal este una dintre cele mai simple activităţi pe care le poţi face pentru a te relaxa, a-ţi antrena creativitatea şi a-ţi spori drumul către autocunoaştere şi dezvoltare emoţională. Nu-ţi trebuie talent la scris, abilităţi speciale sau vreun instrument magic, ci doar un carnet, un pix sau un creion şi un loc confortabil. Poţi scrie 10 minute pe zi sau pe săptămână, de fapt, poţi scrie oricând doreşti, oricât doreşti, atât de flexibilă e această activitate.
Uite 3 beneficii esenţiale ale journalingului:
Iei o pauză de la ecrane
Ecranele sunt acum peste tot, de la TV la laptop sau smartphone. Desigur, de cele mai multe ori e dificil să iei pauză nu de la TV sau laptop, ci de la telefonul mobil. Scroll-ul infinit pe reţelele sociale nu e deloc benefic, ba din contră. Scroll-ul infinit e asociat cu mai multe probleme de sănătate, de la dureri de umeri la insomnie.
O mulţime de activităţi simple, uşor de pus în practică, te pot ajuta să înlocuieşti timpul petrecut în faţa ecranelor cu alternative mai sănătoase, mai bune pentru tine. Scrisul în jurnal e un astfel de exemplu: susţine dezvoltarea creativităţii, gestionarea mai bună a stresului şi îmbunătăţirea memoriei.
Îţi trebuie doar un caiet sau un carnet şi un pix ori un stilou ca să începi. Ininte de a deschide TV-ul sau de a lua telefonul în mână, dedica câteva minute unei altfel de activităţi.
Scrisul în jurnal se poate practica oricând de-a lungul zilei, însă ca să-l integrezi mai uşor în rutină poţi alege să faci asta dimineaţă ori seara înainte de culcare. Alege un loc din casă în care te simţi confortabil. Spre exemplu, în sezonul cald, leagănul de grădină poate fi un loc ideal pentru a scrie în jurnal. Dacă n-ai un astfel de accesoriu, optează pentru un scaun de grădină comod. Scaunele de grădina din lemn, râtan sau oţel reprezintă super alegeri pentru confort şi durabilitate. De asemenea, anumite modele de scaune pentru grădina se pretează şi pentru balcon sau terasă.
În afară de terasă sau grădină, mai poţi scrie în jurnal la biroul de acasă, pe fotoliul din living sau hol ori în dormitor, înainte de culcare sau la trezire.
Dezvolţi un hobby nou
Scrisul este un hobby în adevăratul sens al cuvântului, care poate susţine crearea unor produse minunate, fie că le păstrezi doar pentru tine, fie că le împărţi cu ceilalţi. Scrisul în jurnal poate să fie primul pas către un hobby nou, creativ, care mai târziu se poate transforma într-un business, într-o nouă oportunitate sau un nou job. Cine ştie cum ajungi să ai propriul blog sau să publici prima carte?
În plus, avantajul acestui hobby e că e ieftin şi uşor de practicat. Ca să pescuieşti trebuie să investeşti bani în accesorii sau deplasări, dacă ai un hobby sportiv ai nevoie de echipamente şi accesorii de tot felul, însă pentru scris investiţia e minimă.
Îmbunătăţeşti creativitatea
Creativitatea este un skill foarte preţios, atât în viaţa de zi cu zi, cât şi-n câmpul muncii. Te ajută să găseşti rezolvări mai uşor la tot felul de probleme, să creezi produse valoroase sau să interacţionezi mai bine cu ceilalţi. Dacă vrei să-ţi antrenezi creativitatea poţi începe cu activităţi foarte uşor de pus în practică, precum scrisul în jurnal. Poţi să scrii orice ai chef, oricum ai chef, oricând ai chef: scrisul de orice fel susţine dezvoltarea creativităţii.
Scrisul în jurnal este o activitate ce-ţi poate aduce reale beneficii şi care nu te costă mai nimic. Nu trebuie să investeşti resurse mari de timp, bani sau energie ca să dai o şansă acestei activităţi. Poţi scrie în jurnal de pe canapea, din pat sau de pe scaunul din grădină, 5-10 minute pe zi sau chiar pe săptămână, în funcţie de programul tău.
Scrisul în jurnal este una dintre cele mai simple activităţi pe care le poţi face pentru a te relaxa, a-ţi antrena creativitatea şi a-ţi spori drumul către autocunoaştere şi dezvoltare emoţională. Nu-ţi trebuie talent la scris, abilităţi speciale sau vreun instrument magic, ci doar un carnet, un pix sau un creion şi un loc confortabil. Poţi scrie 10 minute pe zi sau pe săptămână, de fapt, poţi scrie oricând doreşti, oricât doreşti, atât de flexibilă e această activitate.
Uite 3 beneficii esenţiale ale journalingului:
Iei o pauză de la ecrane
Ecranele sunt acum peste tot, de la TV la laptop sau smartphone. Desigur, de cele mai multe ori e dificil să iei pauză nu de la TV sau laptop, ci de la telefonul mobil. Scroll-ul infinit pe reţelele sociale nu e deloc benefic, ba din contră. Scroll-ul infinit e asociat cu mai multe probleme de sănătate, de la dureri de umeri la insomnie.
O mulţime de activităţi simple, uşor de pus în practică, te pot ajuta să înlocuieşti timpul petrecut în faţa ecranelor cu alternative mai sănătoase, mai bune pentru tine. Scrisul în jurnal e un astfel de exemplu: susţine dezvoltarea creativităţii, gestionarea mai bună a stresului şi îmbunătăţirea memoriei.
Îţi trebuie doar un caiet sau un carnet şi un pix ori un stilou ca să începi. Ininte de a deschide TV-ul sau de a lua telefonul în mână, dedica câteva minute unei altfel de activităţi.
Scrisul în jurnal se poate practica oricând de-a lungul zilei, însă ca să-l integrezi mai uşor în rutină poţi alege să faci asta dimineaţă ori seara înainte de culcare. Alege un loc din casă în care te simţi confortabil. Spre exemplu, în sezonul cald, leagănul de grădină poate fi un loc ideal pentru a scrie în jurnal. Dacă n-ai un astfel de accesoriu, optează pentru un scaun de grădină comod. Scaunele de grădina din lemn, râtan sau oţel reprezintă super alegeri pentru confort şi durabilitate. De asemenea, anumite modele de scaune pentru grădina se pretează şi pentru balcon sau terasă.
În afară de terasă sau grădină, mai poţi scrie în jurnal la biroul de acasă, pe fotoliul din living sau hol ori în dormitor, înainte de culcare sau la trezire.
Dezvolţi un hobby nou
Scrisul este un hobby în adevăratul sens al cuvântului, care poate susţine crearea unor produse minunate, fie că le păstrezi doar pentru tine, fie că le împărţi cu ceilalţi. Scrisul în jurnal poate să fie primul pas către un hobby nou, creativ, care mai târziu se poate transforma într-un business, într-o nouă oportunitate sau un nou job. Cine ştie cum ajungi să ai propriul blog sau să publici prima carte?
În plus, avantajul acestui hobby e că e ieftin şi uşor de practicat. Ca să pescuieşti trebuie să investeşti bani în accesorii sau deplasări, dacă ai un hobby sportiv ai nevoie de echipamente şi accesorii de tot felul, însă pentru scris investiţia e minimă.
Îmbunătăţeşti creativitatea
Creativitatea este un skill foarte preţios, atât în viaţa de zi cu zi, cât şi-n câmpul muncii. Te ajută să găseşti rezolvări mai uşor la tot felul de probleme, să creezi produse valoroase sau să interacţionezi mai bine cu ceilalţi. Dacă vrei să-ţi antrenezi creativitatea poţi începe cu activităţi foarte uşor de pus în practică, precum scrisul în jurnal. Poţi să scrii orice ai chef, oricum ai chef, oricând ai chef: scrisul de orice fel susţine dezvoltarea creativităţii.
Scrisul în jurnal este o activitate ce-ţi poate aduce reale beneficii şi care nu te costă mai nimic. Nu trebuie să investeşti resurse mari de timp, bani sau energie ca să dai o şansă acestei activităţi. Poţi scrie în jurnal de pe canapea, din pat sau de pe scaunul din grădină, 5-10 minute pe zi sau chiar pe săptămână, în funcţie de programul tău.
4.756 ron
4.194 ron
