În perioadele caniculare, corpul nostru face eforturi pentru a-și scădea temperatura, iar acest lucru este posibil prin eliminarea apei din organism și pierderea unei cantități importante de săruri.
Deshidratarea poate provoca variații ale valorilor tensiunii arteriale, agravarea unor afecțiuni cronice și insolație.
În această perioadă:
Beţi zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
Nu așteptați până se instalează senzația de sete! Rămâneți hidratați!
Sursa: Institutul Național de Sănătate Publică
În perioadele caniculare, corpul nostru face eforturi pentru a-și scădea temperatura, iar acest lucru este posibil prin eliminarea apei din organism și pierderea unei cantități importante de săruri.
Deshidratarea poate provoca variații ale valorilor tensiunii arteriale, agravarea unor afecțiuni cronice și insolație.
În această perioadă:
Beţi zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
Nu așteptați până se instalează senzația de sete! Rămâneți hidratați!
Sursa: Institutul Național de Sănătate Publică