Anual, pe 3 ianuarie, cu ocazia Zilei Sărbătoririi Somnului, ni se recomandă să ne relaxăm, să ne odihnim, să ne reîncărcăm bateriile, să ne lăsăm în voia lui Moș Ene, să ațipim mai des sau, pur și simplu, să stăm în pat aproape toată ziua, după o perioada destul de agitată, de-a lungul căreia ne-am distrat și am fost ocupați până peste cap cu sărbătorile de iarnă!
Când suntem prea mult timp lipsiți de somn ne putem confrunta cu o mulțime de probleme de sănătate, incluzând, la extrem, boli de inimă, atacuri de inimă, un puls neregulat, o tensiune arterială înaltă, ba chiar și diabet.
Sărbătoarea somnului din 3 ianuarie nu dă întâietate, totuși, beneficiilor somnului, cât a somnului propriu-zis.
Somnul este unul din cele mai fascinante fenomene umane. Cu cât este investigat mai mult, cu atât dă naștere unor mai numeroase întrebări fără răspuns.
Deprivarea de somn poate avea consecinţe negative asupra organismului, de la riscul producerii unor accidente rutiere la deteriorarea proceselor cognitive sau, în cazul lipsei de somn pe o perioadă lungă, la probleme de sănătate cu potenţial mortal precum boli cardiace, infarct, ritm cardiac neregulat, accidente vasculare cerebrale, diabet.
Somnul este totodată unul dintre cele mai fascinante fenomene, iar cu cât cercetătorii îl analizează mai atent, cu atât se ivesc mai multe întrebări rămase încă fără răspuns.
În epoca contemporană însă, somnului nu i se mai acordă aceeaşi importanţă. Din punct de vedere istoric, oamenii au evoluat pentru a se trezi odată cu răsăritul Soarelui şi a merge la culcare când astrul apune.
Cercetătorii au descoperit dovezi care demonstrează existenţa acestui tipar în modul de acţiune al hormonilor de somn.
Creierul secretă hormoni de stres în cantităţi mari la răsăritul Soarelui şi substanţe care ajută la relaxare la apus. Cu toate acestea, vremurile moderne nu sunt generoase cu somnul. Nu mai avem parte de cele şapte până la nouă ore de care se pare că aveau parte strămoşii noştri în fiecare noapte.
Din cauza stresului şi a tiparelor muncii industrializate, cea mai mare parte a umanităţii experimentează deprivarea de somn.
O zi dedicată somnului (#FestivalofSleepDay) reprezintă o modalitate de a contracara această tendinţă şi de a sublinia importanţa somnului şi necesitatea lui pentru sănătate şi productivitate.
Sursa: diane.ro
Anual, pe 3 ianuarie, cu ocazia Zilei Sărbătoririi Somnului, ni se recomandă să ne relaxăm, să ne odihnim, să ne reîncărcăm bateriile, să ne lăsăm în voia lui Moș Ene, să ațipim mai des sau, pur și simplu, să stăm în pat aproape toată ziua, după o perioada destul de agitată, de-a lungul căreia ne-am distrat și am fost ocupați până peste cap cu sărbătorile de iarnă!
Când suntem prea mult timp lipsiți de somn ne putem confrunta cu o mulțime de probleme de sănătate, incluzând, la extrem, boli de inimă, atacuri de inimă, un puls neregulat, o tensiune arterială înaltă, ba chiar și diabet.
Sărbătoarea somnului din 3 ianuarie nu dă întâietate, totuși, beneficiilor somnului, cât a somnului propriu-zis.
Somnul este unul din cele mai fascinante fenomene umane. Cu cât este investigat mai mult, cu atât dă naștere unor mai numeroase întrebări fără răspuns.
Deprivarea de somn poate avea consecinţe negative asupra organismului, de la riscul producerii unor accidente rutiere la deteriorarea proceselor cognitive sau, în cazul lipsei de somn pe o perioadă lungă, la probleme de sănătate cu potenţial mortal precum boli cardiace, infarct, ritm cardiac neregulat, accidente vasculare cerebrale, diabet.
Somnul este totodată unul dintre cele mai fascinante fenomene, iar cu cât cercetătorii îl analizează mai atent, cu atât se ivesc mai multe întrebări rămase încă fără răspuns.
În epoca contemporană însă, somnului nu i se mai acordă aceeaşi importanţă. Din punct de vedere istoric, oamenii au evoluat pentru a se trezi odată cu răsăritul Soarelui şi a merge la culcare când astrul apune.
Cercetătorii au descoperit dovezi care demonstrează existenţa acestui tipar în modul de acţiune al hormonilor de somn.
Creierul secretă hormoni de stres în cantităţi mari la răsăritul Soarelui şi substanţe care ajută la relaxare la apus. Cu toate acestea, vremurile moderne nu sunt generoase cu somnul. Nu mai avem parte de cele şapte până la nouă ore de care se pare că aveau parte strămoşii noştri în fiecare noapte.
Din cauza stresului şi a tiparelor muncii industrializate, cea mai mare parte a umanităţii experimentează deprivarea de somn.
O zi dedicată somnului (#FestivalofSleepDay) reprezintă o modalitate de a contracara această tendinţă şi de a sublinia importanţa somnului şi necesitatea lui pentru sănătate şi productivitate.
Sursa: diane.ro
4.756 ron
4.194 ron
