5 alimente care te ajută să slăbeşti

    Dacă vrei să scapi de câteva kilograme fără prea mare efort, perfecte.ro îţi recomandă să incluzi aceste 5 alimente în dieta ta zilnică:

   Ouă

   Ouăle sunt o super proteină. Ele îi au în compoziţie pe toţi cei 9 aminoacizi de care corpul tău are nevoie pentru a funcţiona la cote normale.

   S-a demonstrat în numeroase rânduri că cei care mănâncă ouă la micul dejun sunt sătui pentru mai multă vreme, consuma mai puţine calorii în restul zilei şi pierd în greutate.

   Seminţele de Chia

   Seminţele de Chia erau folosite ca "medicamente" în diverse culturi din America Centrală şi de Sud pentru a preveni diabetul, obezitatea şi bolile cardio-vasculare. Bogate în grăsimi sănătoase, anti inflamatorii, proteine şi fibre, aceste seminţe îţi dau senzaţia de saţietate pentru o perioadă îndelungată.

   Scorţişoară

   Scorţişoară este o armă excelentă pentru arderea grăsimilor şi pentru accelerarea metabolismului.

   Consumul de scorţişoară blochează absorbţia glucozei şi sporeşte acţiunea insulinei care îndepărtează zahărul din sânge.

    Acţiunea sa anti-inflamatoare ajuta în lupta cu obezitatea.

    S-a demonstrat că încetineşte golirea stomacului.

    Ghimbirul

   Cunoscut ca un "remediu universal", ghimbirul are proprietăţi anti-inflamatoare, anti-hipertensive şi stimulează tranzitul gastrointestinal.

   De asemenea, potoleşte senzaţia de foame, accelerează arderea grăsimilor şi poate fi folosit acasă pentru a calma durerile de stomac, constipaţia, balonarea, disconfortul gastric, indigestia şi greaţă.

    Avocado

    Avocado este unul dintre puţinele alimente care conţin cantităţi impresionante de grăsimi anti-inflamatoare, o cantitate decenta de proteine, o mulţime de fitonutrienti şi şi multe fibre.

    Uleiul de avocado conţine acizi graşi monosaturati, care potolesc foamea şi te ajută să scapi de grăsimea abdominală.