BODY TIME – Sala de sport, care economisește timp! Stimulare musculară foarte intensă, antrenamente extrem de eficiente.

 

Body Time se bazează pe o metodă, care a fost deja folosită în Astronautică și Medicină Sportivă: EMS training, o stimulare musculară extrem de inovatoare. Conform site-ului official body-time.ro, studii de la Universitatea de Sport din Köln și de la Universitatea din Bayreuth au dovedit eficiența acestui antrenament și în fiecare dintre cele 16 săli Body Time din România, observăm zilnic beneficiile impresionante ale acestui concept de antrenament:
 
 

- Un mega-plus de eficiență, de care poți beneficia foarte repede;
 

- 20 de minute de exerciții pe săptămână – obții rezultatele dorite.

 

Ideal pentru cei care doresc să realizeze multe lucruri în timp foarte scurt.

 

La Body Time, sală de sport pentru antrenament EMS, primiți consultanță gratuită, totul fiind personalizat.

 

Specialiștii de la BODY TIME au realizat o listă cu o serie de factori care te rețin de la atingerea obiectivele în materie de slăbit!

 
 

„Deși pare greu de crezut, organismul nostru uneori face grevă. Nu suntem mașinării, care pot fi programate sau setate: dacă manânci doar asta sau doar asta, consumi doar 2500 kcal, și arzi 3000 kcal zilnic, vei slăbi. Pot apărea excepții, când organismul se revoltă, bruschează sau chiar se opune procesului de slăbire și tonifiere” informează BODY TIME.

1. – Nu dormi suficient timp. Lipsa somnului încetinește metabolismul și afectează hormonii leptină și grelină. Acești hormoni fiind în strânsă relație cu starea de foame. Leptina spune creierului tău să se oprească din mâncat, pe când grelina este produsă în stomac, stimulează starea de foame. Cercetătorii spun, că un somn inadecvat este asociat cu un nivel scăzut de leptină, și un nivel ridicat de grelină, drept urmare apare și creșterea în greutate.
 

Soluția: Oprește telefonul, laptopul din dormitor, concentreazăte pe igiena somnului. Culcă-te devreme, asigură-te că ești într-o cameră întunecată și răcoroasă, evită consumul de medicamente seara, la fel țigările, alcoolul și mai ales somniferele!
 

2. – Consumi zahăruri ascunse. Zahărul ascuns este pretutindeni. Cei mai vinovați includ batoane muesli, cerealele pentru micul dejun, băuturi energizante, sosuri, chiar și anumite mărci de unt de arahide conțin zară. Din păcate, trăim într-un mediu, în care adaosul de zahăr este considerat mai dăunător decât grăsimile alimentare, contribuind la cariile dentare, diabet, boli de inimă și obezitate.
 

Soluția: Citește etichetele și evită produsele cu cantități mari de zahăr adăugat. Acestea pot fi sirop de porumb, zaharoză, malț, glucoză, melasă, fructoză, maltoză sau suc de fructe concentrat!
 

3. – Numeri calorii, dar nu și nutrienți!Nu există nicio îndoială că porțiile trebuie să fie mai mici pentru a pierde greutate. Cu toate acestea, am devenit atât de obsedați de controlul caloriilor, încât trecem cu vederea cel mai important aspect al produselor alimentare: substanțele nutritive (proteină, carbohidrați și grăsimi)
 

Soluția: Gândește-te la calitate. Nu te concentra doar pe calorii. În schimb alege alimentele bogate în nutrienți și hrănește corpul tău cu vitamine, minerale și antioxidanți care se găsesc în fructe și legume.
 

4. – Ai de a face cu o condiție hormonală.Condițiile hormonale cum ar fi hipotiroidismul, sindromul ovarelor polichistice și rezistența la insulină pot provoca creșterea în greutate!
 

Soluția în aceste situații este să discuți cu medicul de familie și să fii testată. Dacă ai una din aceste condiții, dieta poate ajuta. Exclude carbohidrate rafinate și crește cantitatea alimentelor bogate în proteine de bună calitate: legume, alge marine și acizi grași esențiali, găsite în shake-urile Best Body Nutrition.


5. – Corpul tău are un punct setat. Teoria punctului setat afirmă faptul, că uneori corpul nostru poate fi progrmat pentru o anumită greutate și luptă pentru a rămâne acolo. Acest lucru explică de ce restricția de calorii nu produce pierderea greutății pe termen îndelungat.
 

Soluția: Trebuie să ții cont, de faptul că, pierderea greutății constă într-o dietă echilibrată și exerciții fizice, pe termen îndelungat. Acest lucru este singura modalitate dovedită pentru a reduce punctul de set. Acordă-i timp organismului tău pentru a se ajusta la modificări. Durează timp, până îți învingi propriul corp!

 

Informații suplimentare și programări online poți găsi pe www.body-time.ro și pe facebook, Body Time Arad.