Forță, anduranță, rapiditate, coordonare, agilitate, performanță: totul cu o bilă de fier! Începând de azi, de la 19:00, pe Bdul Revolutiei, Nr. 83 (colț cu Str. 1 Decembrie 1918 – în curte) începe un nou curs standard Kettlebell.

 

Ce este Kettlebell?

Kettlebell este o ganteră tradițională rusească, asemănător cu o ghiulea cu măner. Și-a început cariera fiind o unealtă folosită în agricultură, dar rușii și-au dat seama rapid de beneficiile ridicărilor executate cu Kettlebell. Astăzi putem spune că este cea mai eficientă metodă în dezvoltarea forței și a rezistenței, rezultând un corp de oțel.

Creatorul sistemului este un fost ofițer Spetsnaz (Forțele Speciale Rusești) care a combinat o tradiție de 300 sute de ani cu noile teorii de antrenament. Rezultatul: un sistem superior față de alte programe cu gantere!

 

Care sunt beneficiile?

Beneficiile antrenamentelor Kettlebell sunt multiple! Printre acestea se numără:

* Elimină durerile de spate provocate de sedentarism
* Metodă eficientă de eliberare a stresului
* Tonifiează mușchii, fortifică întregul corp și slăbește în același timp

 

Iată cum se desfășoară o sedință de antrenamente Kettlebell în Arad cu HardStyle Gym, deocamdată singura sală din România unde antrenamentele Kettlebell sunt bazate pe principiile StrongFirst:

 

„HardStyle Gym nu este o sală de sport obișnuită, dar aici nici tu nu ești un client obișnuit! Nu există aparate de  fitness performante și nici monitoare LCD. Corpul uman este cel mai sofisticat aparat, folosește-l! Instructorul îți arătă cum, dar tu trebuie să parcurgi drumul spre performanță”.

 

Cât durează un curs de inițiere?

Cele șase exerciții de bază precum și combinațiile lor pot fi însușite în 3 luni, cu 2-3 antrenamente pe săptămână. Între timp o să înveți utilizarea corectă a corpului. După aceste trei luni te vei putea antrena singur, în siguranță și eficient pe tot parcursul vieții tale. Însă ai posibilitatea să continui cu HardStyle Gym. Instructorul atrage atenția însă că este foarte important să participi cu regularitate la cursul de inițiere, după care te vei putea antrena chiar singur.

 

Sunt antrenamentele Kettlebell potrivite penru femei?

Categoric DA. Întrucât exercițiile Kettlebell focalizează asupra optimizării corpului, a masei musculare, este mult mai indicat femeilor decât antrenamentele cu gantere tradiționale, Kettlebell și-a demonstrat utilitatea în timp. (300 de ani !)

 

 

Poze și informatii pe facebook, HardStyle Gym.

 

Programări la: 0740 817 880; 0741 964 428