Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente
Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente

Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente

Luni, 09 Octombrie, 2017 14:31 Andrada Bobis SANATATE Comentarii 906 vizualizari  Recomanda pe Facebook  Recomanda pe Twitter
Andrada Bobis SANATATE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Luni, 09 Octombrie, 2017 14:31 906 vizualizari Tiparire

Dacă simti că ai o stare de agitație continuă si tristețea nu te mai părăsește, mergi de urgență să consulți un medic specialist, deoarece există posibilitatea ca un blocaj emoțional să-ți creeze anumite dezechilibre care, pe termen lung, îți vor afecta sănătatea.

Depresia a fost considerată mereu, ca fiind un subiect tabu și a devenit o afecțiune cât se poate de serioasă, care trebuie tratată cu maximă responsabilitate pentru a putea fi controlată și pentru a nu crea deficiențe și mai mari.


Sentimentele fac parte din viața noastră, dar atunci când tristețea și starea de anxietate apar în mod constant, mai mult ca sigur există un blocaj emoțional pe care trebuie să îl rezolvi în cel mai scurt timp posibil.


Lipsa de comunicare și a exteriorizării sentimentelor duc adesea la instalarea stărilor depresive, astfel că se recomandă o atenție sporită atât în domeniul culinar cât și relațional.


Anumite alimente prin aportul său vitaminic și antoxidanții de calitate sprijină organismul în lupta împotriva diverselor afecțiuni printre care și depresia.


Ceaiul verde reduce efectul depresiei

Cunoscutul ceaiul verde are o mulțime de beneficii pentru organism. În plus este o excelentă sursă de antioxidanți care pot reduce electele depresiei, înlăturând atât stresul cât și surplusul de kilograme.


Este considerat de către specialiști ca fiind un bun aliat al organismului uman atât timp cât este consumat cu măsură mai ales în prima parte a zilei, deoarece băut seara poate provoca insomnii.


Somonul susține activitatea cerebrală

Potrivit top10homeremedies.com, conținutul de Omega -3 de care dispune somonul ajută creierul să funcționeze corespunzător.


Acesta este unul din motivele pentru care este recomandat a se consuma pește cât mai des posibil, acizii grași ce îi oferă organismului uman sunt bineveniți oricând.


Bananele și spanacul

Triptofanul din banane este recunoscut pentru faptul că ajută la stimularea creșterii nivelului de serotonină, aspect ce combate cu succes stările depresive și totodată te ajută să dormi mai bine. În plus, spanacul fiind bogat în acid folic, fier, magneziu și zinc ajută activitatea cerebrală și digestia să fie în parametri optimi. Ajută sistemul imunitar prin intermediul vitaminelor și mineralelor pe care le conține și combate astfel anemia.


Deasemenea, un smothie de dimineață în care pui 2 banane, o mână de spanac, zeama de la o lămâie sau un lime și ai obținut o super doză de energie și sănătate.


Împotriva depresiei sunt și migdalele, bogate în magneziu,care contribuie la creșterea nivelului de serotonină și combate cu succes starea depresivă.


Poți să le consumi ca și gustare între mese sau să le adaugi în smoothie-uri,scrie romaniatv.net .

Sursa foto: arhivă




Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente
Dacă simti că ai o stare de agitație continuă si tristețea nu te mai părăsește, mergi de urgență să consulți un medic specialist, deoarece există posibilitatea ca un blocaj emoțional să-ți creeze anumite dezechilibre care, pe termen lung, îți vor afecta sănătatea.

Depresia a fost considerată mereu, ca fiind un subiect tabu și a devenit o afecțiune cât se poate de serioasă, care trebuie tratată cu maximă responsabilitate pentru a putea fi controlată și pentru a nu crea deficiențe și mai mari.


Sentimentele fac parte din viața noastră, dar atunci când tristețea și starea de anxietate apar în mod constant, mai mult ca sigur există un blocaj emoțional pe care trebuie să îl rezolvi în cel mai scurt timp posibil.


Lipsa de comunicare și a exteriorizării sentimentelor duc adesea la instalarea stărilor depresive, astfel că se recomandă o atenție sporită atât în domeniul culinar cât și relațional.


Anumite alimente prin aportul său vitaminic și antoxidanții de calitate sprijină organismul în lupta împotriva diverselor afecțiuni printre care și depresia.


Ceaiul verde reduce efectul depresiei

Cunoscutul ceaiul verde are o mulțime de beneficii pentru organism. În plus este o excelentă sursă de antioxidanți care pot reduce electele depresiei, înlăturând atât stresul cât și surplusul de kilograme.


Este considerat de către specialiști ca fiind un bun aliat al organismului uman atât timp cât este consumat cu măsură mai ales în prima parte a zilei, deoarece băut seara poate provoca insomnii.


Somonul susține activitatea cerebrală

Potrivit top10homeremedies.com, conținutul de Omega -3 de care dispune somonul ajută creierul să funcționeze corespunzător.


Acesta este unul din motivele pentru care este recomandat a se consuma pește cât mai des posibil, acizii grași ce îi oferă organismului uman sunt bineveniți oricând.


Bananele și spanacul

Triptofanul din banane este recunoscut pentru faptul că ajută la stimularea creșterii nivelului de serotonină, aspect ce combate cu succes stările depresive și totodată te ajută să dormi mai bine. În plus, spanacul fiind bogat în acid folic, fier, magneziu și zinc ajută activitatea cerebrală și digestia să fie în parametri optimi. Ajută sistemul imunitar prin intermediul vitaminelor și mineralelor pe care le conține și combate astfel anemia.


Deasemenea, un smothie de dimineață în care pui 2 banane, o mână de spanac, zeama de la o lămâie sau un lime și ai obținut o super doză de energie și sănătate.


Împotriva depresiei sunt și migdalele, bogate în magneziu,care contribuie la creșterea nivelului de serotonină și combate cu succes starea depresivă.


Poți să le consumi ca și gustare între mese sau să le adaugi în smoothie-uri,scrie romaniatv.net .

Sursa foto: arhivă




Stiri asemanatoare

ABONARE LA NEWSLETTER

Introduceti adresa dvs de email:
   

Primarii din Zona 1 a judeţului Arad au decis! Retim CONTINUĂ!

Luni, 14 Mai, 2018 20:57

Primarii din Zona 1 a judeţului Arad au decis! Retim CONTINUĂ!

În cadrul Adunării Generale a ADI SIGD s-a discutat oportunitatea rezilierii contractului cu operatorul Retim, care a câştigat licitaţia pentru colectarea selectivă a deşeurilor ...

Expo Arad va găzdui Târgul Economiei Arădene

Luni, 14 Mai, 2018 19:26

Expo Arad va găzdui Târgul Economiei Arădene

Târgul Economiei Arădene se va desfăşura în cadrul Săptămânii economiei şi culturii arădene, în perioada 17 - 20 mai 2018, la Expo Arad, cel mai mare complex expozi ...

Cinci sfaturi de care să ții cont înainte de a achiziționa mobiler de grădină (P)

Duminica, 13 Mai, 2018 20:06

Cinci sfaturi de care să ții cont înainte de a achiziționa mobiler de grădină  (P)

Odată cu venirea sezonului cald, nu mai suntem atât de atrași de petrecerea timpului în interiorul casei, mai ales dacă dispunem de o grădină. Însă fie vremea capricioasă ...

După trei săptamâni de criză a gunoailor, directorul ADI Sistem Integrat de Gestionare a Deseurilor (SIGD) Arad, Adrian Ţolea şi-a depus astăzi mandatul

Luni, 14 Mai, 2018 19:02

După trei săptamâni de criză a gunoailor, directorul ADI Sistem Integrat de Gestionare a Deseurilor (SIGD) Arad, Adrian Ţolea şi-a depus astăzi mandatul

Adrian Ţolea, directorul ADI Sistem Integrat de Gestionare a Deseurilor (SIGD) Arad, şi-a depus mandatul în cursul zilei de luni, la trei săptămâni decând noul operator RETI ...

Peter Hügel a demisionat din funcţia de manager al Complexului Muzeal Arad

Duminica, 13 Mai, 2018 13:09

Peter Hügel  a demisionat din funcţia de manager al Complexului Muzeal Arad

Managerul Complexului Muzeal Arad, dr. Peter Hügel, a solicitat încetarea contractului său de management prin acordul părților, începând cu data de 9 mai 2018.   ...

Firma de transport de pe strada Dunării din Gai promite să-şi mute garajul până în luna septembrie

Luni, 14 Mai, 2018 19:42

Firma de transport de pe strada Dunării din Gai promite să-şi mute garajul până în luna septembrie

Găienii se confruntă cu câteva probleme deosebit de serioase, iar cei responsabili se feresc să vină în fața cetățenilor cu răspunsuri sau soluții pertinente.    ...

Raliul Aradului KIA 2018 caută voluntari!

Vineri, 06 Aprilie, 2018 13:14

Raliul Aradului KIA 2018  caută voluntari!

Preşedintele Colegiului FRAS al arbitrilor aradeni, Egon Zimmerman, continuă pregătirile pentru buna desfaşurare a Raliului Aradului 2018. Etapa arădeana va avea loc în perioada 23-26 ...

Cupa Aradului la Ciclism, ediţia a VIII-a

Luni, 14 Mai, 2018 09:03

Cupa Aradului la Ciclism, ediţia a VIII-a

Cupa Aradului la Ciclism, ajunsă la a opta ediţie, va avea loc, în 19 mai 2018, în centrul municipiului Arad, concursul  fiind organizat pentru toate categoriile de biciclete d ...

Arădeanul Robert Muresan #95 preia conducerea în Campionatul European BMU

Marti, 15 Mai, 2018 11:12

Arădeanul Robert Muresan #95 preia conducerea în Campionatul European BMU

În week-endul 11 – 13 mai 2018 pe Circuitul Motorpark România s-au desfășurat etapele 03 și 04 din Campionatul European BMU de Motociclism precum și Campionatul Național al ...

Programul manifestărilor prilejuite de sărbătoarea religioasă „Înălțarea Domnului – Ziua Eroilor”

Marti, 15 Mai, 2018 11:03

Programul manifestărilor prilejuite de sărbătoarea religioasă
„Înălțarea Domnului – Ziua Eroilor”

De sărbătoarea religioasă „Înălțarea Domnului – Ziua Eroilor”, din data de 17.05.2018, Instituția Prefectului – Județul Arad îi invită pe toți cei int ...

Ziridava si Centenarul - Cursa „Ziridava Road Race”

Marti, 24 Aprilie, 2018 10:13

Ziridava si Centenarul - Cursa „Ziridava Road Race”

Proiectul „Ziridava si Centenarul” are ca principal scop aducerea la cunoştinţa populaţiei în general asupra originii numelui „Ziridava”. În ciuda părerii ...

Înfiinţarea Asociaţiei de Transport Public, oportunitate pentru achiziţionarea de autobuze şi tramvaie noi

Luni, 23 Aprilie, 2018 17:55

Înfiinţarea Asociaţiei de Transport Public, oportunitate pentru achiziţionarea de autobuze şi tramvaie noi

Consiliul Judeţean şi Primăria doresc înfiinţarea unei Asociaţii de Dezvoltare Intercomunitară (ADI) de Transport Public, scopul principal fiind atragerea de fonduri pentru îmbu ...

Primarii din Zona 1 a judeţului Arad au decis! Retim CONTINUĂ!

Luni, 14 Mai, 2018 20:57

Primarii din Zona 1 a judeţului Arad au decis! Retim CONTINUĂ!

În cadrul Adunării Generale a ADI SIGD s-a discutat oportunitatea rezilierii contractului cu operatorul Retim, care a câştigat licitaţia pentru colectarea selectivă a deşeurilor ...

“Drumul Regelui” - Maratonul MTB de Ciclism de la Petriş

Luni, 14 Mai, 2018 21:12

“Drumul Regelui” - Maratonul MTB de Ciclism de la Petriş

Cea de-a cincea ediție a maratonului de ciclism Drumul Regelui, Marea Unire a cicliștilor, s-a desfășurat la Petriș (Jud. Arad) în 12 mai și a adunat la start 314 concurenți, cărora ...

CCIA Arad informează societățile arădene despre expoziția China Smart Expo, ediția 2018

Marti, 24 Aprilie, 2018 09:42

CCIA Arad informează societățile arădene despre expoziția China Smart Expo, ediția 2018

CCIA Arad invită societățile arădene interesate de participarea la cea de-a 9-a ediție a China Smart Expo să transmită intențiile de participare până în data de 4 mai 2018. E ...

Ziua Familiei - un eveniment pentru copii, părinţi şi bunici, în Parcul Aventura Voinicilor

Luni, 14 Mai, 2018 20:05

Ziua Familiei - un eveniment pentru copii, părinţi şi bunici, în Parcul Aventura Voinicilor

A cincea ediţie a evenimentului „Ziua familiei” se va desfășura în 18 mai 2018, în Parcul Aventura Voincilor. Organizatorii evenimentului, Primăria Municipiului Arad, ...