BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești

BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești

BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești

Miercuri, 23 Septembrie, 2015 11:44 Redactia SANATATE / LOCALE Comentarii  Recomanda pe Facebook  Recomanda pe Twitter
Redactia SANATATE / LOCALE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Miercuri, 23 Septembrie, 2015 11:44 Tiparire


BODY TIME – Sala de sport, care economisește timp! Stimulare musculară foarte intensă, antrenamente extrem de eficiente.

 

Body Time se bazează pe o metodă, care a fost deja folosită în Astronautică și Medicină Sportivă: EMS training, o stimulare musculară extrem de inovatoare. Conform site-ului official body-time.ro, studii de la Universitatea de Sport din Köln și de la Universitatea din Bayreuth au dovedit eficiența acestui antrenament și în fiecare dintre cele 16 săli Body Time din România, observăm zilnic beneficiile impresionante ale acestui concept de antrenament:
 
 

- Un mega-plus de eficiență, de care poți beneficia foarte repede;
 

- 20 de minute de exerciții pe săptămână – obții rezultatele dorite.

 

Ideal pentru cei care doresc să realizeze multe lucruri în timp foarte scurt.

 

La Body Time, sală de sport pentru antrenament EMS, primiți consultanță gratuită, totul fiind personalizat.

 

Specialiștii de la BODY TIME au realizat o listă cu o serie de factori care te rețin de la atingerea obiectivele în materie de slăbit!


 
 

Deși pare greu de crezut, organismul nostru uneori face grevă. Nu suntem mașinării, care pot fi programate sau setate: dacă manânci doar asta sau doar asta, consumi doar 2500 kcal, și arzi 3000 kcal zilnic, vei slăbi. Pot apărea excepții, când organismul se revoltă, bruschează sau chiar se opune procesului de slăbire și tonifiere” informează BODY TIME.


1. – Nu dormi suficient timp. Lipsa somnului încetinește metabolismul și afectează hormonii leptină și grelină. Acești hormoni fiind în strânsă relație cu starea de foame. Leptina spune creierului tău să se oprească din mâncat, pe când grelina este produsă în stomac, stimulează starea de foame. Cercetătorii spun, că un somn inadecvat este asociat cu un nivel scăzut de leptină, și un nivel ridicat de grelină, drept urmare apare și creșterea în greutate.
 

Soluția: Oprește telefonul, laptopul din dormitor, concentreazăte pe igiena somnului. Culcă-te devreme, asigură-te că ești într-o cameră întunecată și răcoroasă, evită consumul de medicamente seara, la fel țigările, alcoolul și mai ales somniferele!
 

2. – Consumi zahăruri ascunse. Zahărul ascuns este pretutindeni. Cei mai vinovați includ batoane muesli, cerealele pentru micul dejun, băuturi energizante, sosuri, chiar și anumite mărci de unt de arahide conțin zară. Din păcate, trăim într-un mediu, în care adaosul de zahăr este considerat mai dăunător decât grăsimile alimentare, contribuind la cariile dentare, diabet, boli de inimă și obezitate.
 

Soluția: Citește etichetele și evită produsele cu cantități mari de zahăr adăugat. Acestea pot fi sirop de porumb, zaharoză, malț, glucoză, melasă, fructoză, maltoză sau suc de fructe concentrat!
 

3. – Numeri calorii, dar nu și nutrienți!Nu există nicio îndoială că porțiile trebuie să fie mai mici pentru a pierde greutate. Cu toate acestea, am devenit atât de obsedați de controlul caloriilor, încât trecem cu vederea cel mai important aspect al produselor alimentare: substanțele nutritive (proteină, carbohidrați și grăsimi)
 

Soluția: Gândește-te la calitate. Nu te concentra doar pe calorii. În schimb alege alimentele bogate în nutrienți și hrănește corpul tău cu vitamine, minerale și antioxidanți care se găsesc în fructe și legume.
 

4. – Ai de a face cu o condiție hormonală.Condițiile hormonale cum ar fi hipotiroidismul, sindromul ovarelor polichistice și rezistența la insulină pot provoca creșterea în greutate!
 

Soluția în aceste situații este să discuți cu medicul de familie și să fii testată. Dacă ai una din aceste condiții, dieta poate ajuta. Exclude carbohidrate rafinate și crește cantitatea alimentelor bogate în proteine de bună calitate: legume, alge marine și acizi grași esențiali, găsite în shake-urile Best Body Nutrition.


5.  Corpul tău are un punct setat. Teoria punctului setat afirmă faptul, că uneori corpul nostru poate fi progrmat pentru o anumită greutate și luptă pentru a rămâne acolo. Acest lucru explică de ce restricția de calorii nu produce pierderea greutății pe termen îndelungat.
 

Soluția: Trebuie să ții cont, de faptul că, pierderea greutății constă într-o dietă echilibrată și exerciții fizice, pe termen îndelungat. Acest lucru este singura modalitate dovedită pentru a reduce punctul de set. Acordă-i timp organismului tău pentru a se ajusta la modificări. Durează timp, până îți învingi propriul corp!

 

Informații suplimentare și programări online poți găsi pe www.body-time.ro și pe facebook, Body Time Arad.

 

 

BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești


BODY TIME – Sala de sport, care economisește timp! Stimulare musculară foarte intensă, antrenamente extrem de eficiente.

 

Body Time se bazează pe o metodă, care a fost deja folosită în Astronautică și Medicină Sportivă: EMS training, o stimulare musculară extrem de inovatoare. Conform site-ului official body-time.ro, studii de la Universitatea de Sport din Köln și de la Universitatea din Bayreuth au dovedit eficiența acestui antrenament și în fiecare dintre cele 16 săli Body Time din România, observăm zilnic beneficiile impresionante ale acestui concept de antrenament:
 
 

- Un mega-plus de eficiență, de care poți beneficia foarte repede;
 

- 20 de minute de exerciții pe săptămână – obții rezultatele dorite.

 

Ideal pentru cei care doresc să realizeze multe lucruri în timp foarte scurt.

 

La Body Time, sală de sport pentru antrenament EMS, primiți consultanță gratuită, totul fiind personalizat.

 

Specialiștii de la BODY TIME au realizat o listă cu o serie de factori care te rețin de la atingerea obiectivele în materie de slăbit!


 
 

Deși pare greu de crezut, organismul nostru uneori face grevă. Nu suntem mașinării, care pot fi programate sau setate: dacă manânci doar asta sau doar asta, consumi doar 2500 kcal, și arzi 3000 kcal zilnic, vei slăbi. Pot apărea excepții, când organismul se revoltă, bruschează sau chiar se opune procesului de slăbire și tonifiere” informează BODY TIME.


1. – Nu dormi suficient timp. Lipsa somnului încetinește metabolismul și afectează hormonii leptină și grelină. Acești hormoni fiind în strânsă relație cu starea de foame. Leptina spune creierului tău să se oprească din mâncat, pe când grelina este produsă în stomac, stimulează starea de foame. Cercetătorii spun, că un somn inadecvat este asociat cu un nivel scăzut de leptină, și un nivel ridicat de grelină, drept urmare apare și creșterea în greutate.
 

Soluția: Oprește telefonul, laptopul din dormitor, concentreazăte pe igiena somnului. Culcă-te devreme, asigură-te că ești într-o cameră întunecată și răcoroasă, evită consumul de medicamente seara, la fel țigările, alcoolul și mai ales somniferele!
 

2. – Consumi zahăruri ascunse. Zahărul ascuns este pretutindeni. Cei mai vinovați includ batoane muesli, cerealele pentru micul dejun, băuturi energizante, sosuri, chiar și anumite mărci de unt de arahide conțin zară. Din păcate, trăim într-un mediu, în care adaosul de zahăr este considerat mai dăunător decât grăsimile alimentare, contribuind la cariile dentare, diabet, boli de inimă și obezitate.
 

Soluția: Citește etichetele și evită produsele cu cantități mari de zahăr adăugat. Acestea pot fi sirop de porumb, zaharoză, malț, glucoză, melasă, fructoză, maltoză sau suc de fructe concentrat!
 

3. – Numeri calorii, dar nu și nutrienți!Nu există nicio îndoială că porțiile trebuie să fie mai mici pentru a pierde greutate. Cu toate acestea, am devenit atât de obsedați de controlul caloriilor, încât trecem cu vederea cel mai important aspect al produselor alimentare: substanțele nutritive (proteină, carbohidrați și grăsimi)
 

Soluția: Gândește-te la calitate. Nu te concentra doar pe calorii. În schimb alege alimentele bogate în nutrienți și hrănește corpul tău cu vitamine, minerale și antioxidanți care se găsesc în fructe și legume.
 

4. – Ai de a face cu o condiție hormonală.Condițiile hormonale cum ar fi hipotiroidismul, sindromul ovarelor polichistice și rezistența la insulină pot provoca creșterea în greutate!
 

Soluția în aceste situații este să discuți cu medicul de familie și să fii testată. Dacă ai una din aceste condiții, dieta poate ajuta. Exclude carbohidrate rafinate și crește cantitatea alimentelor bogate în proteine de bună calitate: legume, alge marine și acizi grași esențiali, găsite în shake-urile Best Body Nutrition.


5.  Corpul tău are un punct setat. Teoria punctului setat afirmă faptul, că uneori corpul nostru poate fi progrmat pentru o anumită greutate și luptă pentru a rămâne acolo. Acest lucru explică de ce restricția de calorii nu produce pierderea greutății pe termen îndelungat.
 

Soluția: Trebuie să ții cont, de faptul că, pierderea greutății constă într-o dietă echilibrată și exerciții fizice, pe termen îndelungat. Acest lucru este singura modalitate dovedită pentru a reduce punctul de set. Acordă-i timp organismului tău pentru a se ajusta la modificări. Durează timp, până îți învingi propriul corp!

 

Informații suplimentare și programări online poți găsi pe www.body-time.ro și pe facebook, Body Time Arad.

 

 

Stiri asemanatoare

Două victime, dintre care o femeie în stop cardio respirator, în urma unui accident produs pe centura Ineului. Echipajul medical de pe ambulanță a reușit resuscitarea femeii

Luni, 12 Februarie, 2024 09:31

Două victime, dintre care o femeie în stop cardio respirator, în urma unui accident produs pe centura Ineului. Echipajul medical de pe ambulanță a reușit resuscitarea femeii

Duminică seara (11 februarie), în jurul orei 17:30, s-a produs un accident rutier pe centura orașului Ineu. Un autoturism a părăsit carosabilul și a ieșit în décor. &nbs ...

Atac cibernetic la 18 spitale din toată țara. Sistemul e nefuncțional!

Luni, 12 Februarie, 2024 13:30

Atac cibernetic la 18 spitale din toată țara. Sistemul e nefuncțional!

Ministerul Sănătăţii a transmis lista cu spitalele afectate de atacul cibernetic, acolo unde sistemul este nefuncţional. În total, 18 unităţi medicale sunt afectate, de la spitale ma ...

Șoferii fără poliță RCA la mașină ar putea riscă amenzi de până la 10.000 de lei. Propunere ASF trimisă în Parlament

Luni, 12 Februarie, 2024 15:40

Șoferii fără poliță RCA la mașină ar putea riscă amenzi de până la 10.000 de lei. Propunere ASF trimisă în Parlament

Șoferii care conduc mașina fără a avea poliță RCA riscă amenzi de cinci ori mai mari. Totodată, asigurarea poate fi plătită în rate sau suspendată la cererea proprietarului. &nb ...

Suporter Club UTA (SCU) exclusă oficial din conducerea clubului!

Luni, 12 Februarie, 2024 16:53

Suporter Club UTA (SCU) exclusă oficial din conducerea clubului!

Înainte cu cîteva zeci de minute de începerea meciului cu Botoșani, s-a Încheiat Adunarea Generală a Asociației Fotbal Club UTA, în care s-a decis excluderea SCU ...

Licitație pentru construirea drumului expres Arad-Oradea

Luni, 12 Februarie, 2024 17:08

Licitație pentru construirea drumului expres Arad-Oradea

Săptămâna aceasta se lansează licitația pentru construirea drumului expres Arad-Oradea! Informația, prezentată la București de ministrul Sorin Grindeanu, a fost confirmată de preșe ...

Concubinul soacrei amenințat cu o armă albă de ginerele acesteia

Duminica, 11 Februarie, 2024 16:49

Concubinul soacrei amenințat cu o armă albă de ginerele acesteia

Polițiștii Biroului de ordine Publică au emis, în dimineața zilei de 10 februarie, un ordin de protecție provizoriu, pe numele unui bărbat de 34 de ani, din Arad, care, pe fondul unor ...

Acțiune de amploare a polițiștilor arădeni în zona Pecica

Duminica, 11 Februarie, 2024 15:10

Acțiune de amploare a polițiștilor arădeni în zona Pecica

În dimineața zilei de 10 februarie a.c., polițiștii orașului Pecica, împreună cu cei ai Serviciului Rutier, Serviciului de Investigare a Criminalității Economice, Biroului pent ...

Supărat că și-a pierdut salariul la păcănele, un bărbat din Grăniceri a vrut să distrugă aparatul de joc

Duminica, 11 Februarie, 2024 16:13

Supărat că și-a pierdut salariul la păcănele, un bărbat din Grăniceri a vrut să distrugă aparatul de joc

Sâmbătă 10 februarie, în urma unui apel la 112, polițiștii Secției 3 Rurală Chișineu-Criș au fost solicitați la un local din localitatea Grăniceri, unde, un bărbat de 42 de ...

Sărbătorim dragostea la Arad!

Luni, 12 Februarie, 2024 17:02

Sărbătorim dragostea la Arad!

Miercuri, 14 februarie invităm toate cuplurile de îndrăgostiți să se căsătorească pentru o zi pe Platoul Administrativ, într-un cadru festiv.  La kilometrul 0 al orașulu ...

Donald Trump ar încuraja Rusia să „facă orice vrea” ţărilor NATO care nu cotizează destul pentru Alianță

Luni, 12 Februarie, 2024 12:14

Donald Trump ar încuraja Rusia să „facă orice vrea” ţărilor NATO care nu cotizează destul pentru Alianță

Fostul preşedinte american Donald Trump a afirmat, sâmbătă, că ar încuraja Rusia să facă „orice vrea” oricărei ţări membră a NATO care nu îndeplineşte dir ...

Lucrări de spălare a rețelelor de apă în localitățile Ineu, Beliu și Tăgădău în cursul zilei de marți

Luni, 12 Februarie, 2024 17:31

Lucrări de spălare a rețelelor de apă în localitățile Ineu, Beliu și Tăgădău în cursul zilei de marți

Compania de Apă Arad anunță că marți, 13.02.2024, între orele 09:00- 17:00, în localitățile Beliu și Tăgădău vor avea loc lucrări de spălare a rețelelor de apă. Atragem ...

Timișoara, primul oraș românesc care va intra oficial în Schengen

Duminica, 11 Februarie, 2024 15:47

Timișoara, primul oraș românesc care va intra oficial în Schengen

Inaugurarea noului Terminal de plecări externe al Aeroportului Internațional „Traian Vuia” din Timișoara este programată chiar în 31 martie, data agreată, în principi ...

”Lecție” de democrație în Rusia! Rușii au de ales între Vladimir și Putin la alegerile prezidențiale

Duminica, 11 Februarie, 2024 16:45

”Lecție” de democrație în Rusia! Rușii au de ales între Vladimir și Putin la alegerile prezidențiale

Înregistrarea candidaţilor pentru alegerile prezidenţiale din Federația rusă care vor avea loc în luna martie a.c. s-au încheiat. Unicul opozant real al lui Vladimir Putin, ...

Razie a rutieristilor pe raza municipiului și a județului sîmbătă noaptea, au fost vizați vitezomanii și alcoolul la volan, însă n-au scăpat nici cei fără carnet dar nici bicicliștii

Duminica, 11 Februarie, 2024 15:20

Razie a rutieristilor pe raza municipiului și a județului sîmbătă noaptea, au fost vizați vitezomanii și alcoolul la volan, însă n-au scăpat nici cei fără carnet dar nici bicicliștii

Sub coordonarea Serviciului Rutier, la data de 10 februarie a.c., a fost desfășurată o acțiune de amploare, pe drumurile județene din mediul rural, precum și în mediul urban.   ...



{**}

Acest site foloseşte cookies pentru a imbunatati experienta ta de navigare. Pentru mai multe detalii referitoare la cum folosim datele tale si la drepturile tale te invitam sa citesti: Politica de cookies sau/si Politica de Confidentialitate si apoi sa confirmi acordul tau.