Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente
Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente

Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente

Luni, 09 Octombrie, 2017 14:31 Andrada Bobis SANATATE Comentarii 1003 vizualizari  Recomanda pe Facebook  Recomanda pe Twitter
Andrada Bobis SANATATE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Luni, 09 Octombrie, 2017 14:31 1003 vizualizari Tiparire

Dacă simti că ai o stare de agitație continuă si tristețea nu te mai părăsește, mergi de urgență să consulți un medic specialist, deoarece există posibilitatea ca un blocaj emoțional să-ți creeze anumite dezechilibre care, pe termen lung, îți vor afecta sănătatea.

Depresia a fost considerată mereu, ca fiind un subiect tabu și a devenit o afecțiune cât se poate de serioasă, care trebuie tratată cu maximă responsabilitate pentru a putea fi controlată și pentru a nu crea deficiențe și mai mari.


Sentimentele fac parte din viața noastră, dar atunci când tristețea și starea de anxietate apar în mod constant, mai mult ca sigur există un blocaj emoțional pe care trebuie să îl rezolvi în cel mai scurt timp posibil.


Lipsa de comunicare și a exteriorizării sentimentelor duc adesea la instalarea stărilor depresive, astfel că se recomandă o atenție sporită atât în domeniul culinar cât și relațional.


Anumite alimente prin aportul său vitaminic și antoxidanții de calitate sprijină organismul în lupta împotriva diverselor afecțiuni printre care și depresia.


Ceaiul verde reduce efectul depresiei

Cunoscutul ceaiul verde are o mulțime de beneficii pentru organism. În plus este o excelentă sursă de antioxidanți care pot reduce electele depresiei, înlăturând atât stresul cât și surplusul de kilograme.


Este considerat de către specialiști ca fiind un bun aliat al organismului uman atât timp cât este consumat cu măsură mai ales în prima parte a zilei, deoarece băut seara poate provoca insomnii.


Somonul susține activitatea cerebrală

Potrivit top10homeremedies.com, conținutul de Omega -3 de care dispune somonul ajută creierul să funcționeze corespunzător.


Acesta este unul din motivele pentru care este recomandat a se consuma pește cât mai des posibil, acizii grași ce îi oferă organismului uman sunt bineveniți oricând.


Bananele și spanacul

Triptofanul din banane este recunoscut pentru faptul că ajută la stimularea creșterii nivelului de serotonină, aspect ce combate cu succes stările depresive și totodată te ajută să dormi mai bine. În plus, spanacul fiind bogat în acid folic, fier, magneziu și zinc ajută activitatea cerebrală și digestia să fie în parametri optimi. Ajută sistemul imunitar prin intermediul vitaminelor și mineralelor pe care le conține și combate astfel anemia.


Deasemenea, un smothie de dimineață în care pui 2 banane, o mână de spanac, zeama de la o lămâie sau un lime și ai obținut o super doză de energie și sănătate.


Împotriva depresiei sunt și migdalele, bogate în magneziu,care contribuie la creșterea nivelului de serotonină și combate cu succes starea depresivă.


Poți să le consumi ca și gustare între mese sau să le adaugi în smoothie-uri,scrie romaniatv.net .

Sursa foto: arhivă




Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente
Dacă simti că ai o stare de agitație continuă si tristețea nu te mai părăsește, mergi de urgență să consulți un medic specialist, deoarece există posibilitatea ca un blocaj emoțional să-ți creeze anumite dezechilibre care, pe termen lung, îți vor afecta sănătatea.

Depresia a fost considerată mereu, ca fiind un subiect tabu și a devenit o afecțiune cât se poate de serioasă, care trebuie tratată cu maximă responsabilitate pentru a putea fi controlată și pentru a nu crea deficiențe și mai mari.


Sentimentele fac parte din viața noastră, dar atunci când tristețea și starea de anxietate apar în mod constant, mai mult ca sigur există un blocaj emoțional pe care trebuie să îl rezolvi în cel mai scurt timp posibil.


Lipsa de comunicare și a exteriorizării sentimentelor duc adesea la instalarea stărilor depresive, astfel că se recomandă o atenție sporită atât în domeniul culinar cât și relațional.


Anumite alimente prin aportul său vitaminic și antoxidanții de calitate sprijină organismul în lupta împotriva diverselor afecțiuni printre care și depresia.


Ceaiul verde reduce efectul depresiei

Cunoscutul ceaiul verde are o mulțime de beneficii pentru organism. În plus este o excelentă sursă de antioxidanți care pot reduce electele depresiei, înlăturând atât stresul cât și surplusul de kilograme.


Este considerat de către specialiști ca fiind un bun aliat al organismului uman atât timp cât este consumat cu măsură mai ales în prima parte a zilei, deoarece băut seara poate provoca insomnii.


Somonul susține activitatea cerebrală

Potrivit top10homeremedies.com, conținutul de Omega -3 de care dispune somonul ajută creierul să funcționeze corespunzător.


Acesta este unul din motivele pentru care este recomandat a se consuma pește cât mai des posibil, acizii grași ce îi oferă organismului uman sunt bineveniți oricând.


Bananele și spanacul

Triptofanul din banane este recunoscut pentru faptul că ajută la stimularea creșterii nivelului de serotonină, aspect ce combate cu succes stările depresive și totodată te ajută să dormi mai bine. În plus, spanacul fiind bogat în acid folic, fier, magneziu și zinc ajută activitatea cerebrală și digestia să fie în parametri optimi. Ajută sistemul imunitar prin intermediul vitaminelor și mineralelor pe care le conține și combate astfel anemia.


Deasemenea, un smothie de dimineață în care pui 2 banane, o mână de spanac, zeama de la o lămâie sau un lime și ai obținut o super doză de energie și sănătate.


Împotriva depresiei sunt și migdalele, bogate în magneziu,care contribuie la creșterea nivelului de serotonină și combate cu succes starea depresivă.


Poți să le consumi ca și gustare între mese sau să le adaugi în smoothie-uri,scrie romaniatv.net .

Sursa foto: arhivă




Stiri asemanatoare

Preşedintele Iohannis susţine o nouă autostradă care conectează Aradul la Europa!

Miercuri, 19 Septembrie, 2018 20:23

Preşedintele Iohannis susţine o nouă autostradă care conectează Aradul la Europa!

Aradul va fi beneficiarul direct al unuia dintre proiectele susţinute de preşedintele României, domnul Klaus Iohannis, la summit-ul Iniţiativa celor Trei Mări. Este vorba despre constru ...

Prefectul Aradului pune beţe în roate administraţiei locale

Miercuri, 19 Septembrie, 2018 21:24

Prefectul Aradului pune beţe în roate administraţiei locale

“Pentru exercitarea corespunzătoare a atribuţiilor sale, primarul colaborează cu serviciile publice deconcentrate ale ministerelor si celorlalte organe de specialitate ale administraţie ...

Serviciile de închirieri auto Cluj: cea mai performantă variantă de transport

Joi, 13 Septembrie, 2018 10:54

Serviciile de închirieri auto Cluj: cea mai performantă variantă de transport

In ultimii ani, Clujul a gazduit unele dintre cele mai importante evenimente sportive, culturale si sociale din tara si din Europa, iar dezvoltarea in plan economic pune un semn de egalitate intr ...

Centrura României în posesia arădeanului Eduard Gafencu - Centura Colosseum Tournament la 81 kg

Miercuri, 19 Septembrie, 2018 20:39

Centrura României în posesia arădeanului Eduard Gafencu - Centura Colosseum Tournament la 81 kg

În 17 septembrie s-a disputat la Bucureşti, în sala Polivalentă, Gala piramidală „Colosseum Tournament”la kick-box.   Finala categoriei 81 de kilograme din cadrul ...

Încă 28 de tramvaie noi pentru Arad!

Marti, 18 Septembrie, 2018 08:20

Încă 28 de tramvaie noi pentru Arad!

Vineri, 21 septembrie 2018, în ședința Consiliului Local al Municipiului Arad, se va supune aprobării strategia  cadru de contractare privind achiziția de material rulant electric, ...

Festivalul Vânătorii de la Bata, a XI-a ediție - 30 septembrie 2018

Joi, 13 Septembrie, 2018 10:24

Festivalul Vânătorii de la Bata, a XI-a ediție - 30 septembrie 2018

Consiliul Județean împreună cu Primăria Bata au anunțat programul celei de a XI-a ediții a Festivalului de la Bata, care se va desfășura la sfârșitul lunii septembrie. &bdquo ...

Reabilitarea Palatului Cultural decontată de UE

Miercuri, 19 Septembrie, 2018 07:56

Reabilitarea Palatului Cultural decontată de UE

În ședința Consiliului Local de vineri, 21 septembrie 2018, se va supune la vot proiectul de reabilitare învelitoare, fațadă principal și sală de spectacole la Filarmonica de St ...

Pregătirile pentru cea de-a patra cursă Red Run au intrat în linie dreaptă

Duminica, 02 Septembrie, 2018 14:54

Pregătirile pentru cea de-a patra cursă Red Run au intrat în linie dreaptă

În acest an REDRUN revine la ARAD la finalul lunii septembrie…. STADIONUL GLORIA se va transforma sâmbătă 29 septembrie, începand cu ora 9,30 în principalul punct ...

„Încă o dovadă de respect pentru Arad”

Miercuri, 19 Septembrie, 2018 09:02

„Încă o dovadă de respect pentru Arad”

5 milioane de euro.  Aceasta este suma aprobată  de  Guvernul României  în şedinţa de joi, 13 septembrie,  pentru finanţarea unor lucrări suplimentare la ...

Peste 20 de operații de cataractă se fac săptămânal în cadrul Compartimentului Oftalmologie al Spitalului Clinic Județean de Urgență Arad!

Luni, 03 Septembrie, 2018 20:57

Peste 20 de operații de cataractă se fac săptămânal în cadrul Compartimentului Oftalmologie al Spitalului Clinic Județean de Urgență Arad!

Operațiile de cataractă, cu folosirea lentilelor standard, sunt gratuite în cadrul Compartimentului Oftalmologie, pentru persoanele asigurate. ”Cataracta este una dintre cele mai d ...

A început reabilitarea drumului judeţean 691 Lipova – Neudorf – Timișoara

Vineri, 14 Septembrie, 2018 07:01

A început reabilitarea drumului judeţean 691 Lipova – Neudorf – Timișoara

Marian TOADER, primar comuna Zăbrani „Odată cu reabilitarea acestui drum, vom intra în normalitate”   Repararea și asfaltarea drumul județean 691 Lipova – Neud ...