Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente
Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente

Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente

Luni, 09 Octombrie, 2017 14:31 Andrada Bobis SANATATE Comentarii 931 vizualizari  Recomanda pe Facebook  Recomanda pe Twitter
Andrada Bobis SANATATE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Luni, 09 Octombrie, 2017 14:31 931 vizualizari Tiparire

Dacă simti că ai o stare de agitație continuă si tristețea nu te mai părăsește, mergi de urgență să consulți un medic specialist, deoarece există posibilitatea ca un blocaj emoțional să-ți creeze anumite dezechilibre care, pe termen lung, îți vor afecta sănătatea.

Depresia a fost considerată mereu, ca fiind un subiect tabu și a devenit o afecțiune cât se poate de serioasă, care trebuie tratată cu maximă responsabilitate pentru a putea fi controlată și pentru a nu crea deficiențe și mai mari.


Sentimentele fac parte din viața noastră, dar atunci când tristețea și starea de anxietate apar în mod constant, mai mult ca sigur există un blocaj emoțional pe care trebuie să îl rezolvi în cel mai scurt timp posibil.


Lipsa de comunicare și a exteriorizării sentimentelor duc adesea la instalarea stărilor depresive, astfel că se recomandă o atenție sporită atât în domeniul culinar cât și relațional.


Anumite alimente prin aportul său vitaminic și antoxidanții de calitate sprijină organismul în lupta împotriva diverselor afecțiuni printre care și depresia.


Ceaiul verde reduce efectul depresiei

Cunoscutul ceaiul verde are o mulțime de beneficii pentru organism. În plus este o excelentă sursă de antioxidanți care pot reduce electele depresiei, înlăturând atât stresul cât și surplusul de kilograme.


Este considerat de către specialiști ca fiind un bun aliat al organismului uman atât timp cât este consumat cu măsură mai ales în prima parte a zilei, deoarece băut seara poate provoca insomnii.


Somonul susține activitatea cerebrală

Potrivit top10homeremedies.com, conținutul de Omega -3 de care dispune somonul ajută creierul să funcționeze corespunzător.


Acesta este unul din motivele pentru care este recomandat a se consuma pește cât mai des posibil, acizii grași ce îi oferă organismului uman sunt bineveniți oricând.


Bananele și spanacul

Triptofanul din banane este recunoscut pentru faptul că ajută la stimularea creșterii nivelului de serotonină, aspect ce combate cu succes stările depresive și totodată te ajută să dormi mai bine. În plus, spanacul fiind bogat în acid folic, fier, magneziu și zinc ajută activitatea cerebrală și digestia să fie în parametri optimi. Ajută sistemul imunitar prin intermediul vitaminelor și mineralelor pe care le conține și combate astfel anemia.


Deasemenea, un smothie de dimineață în care pui 2 banane, o mână de spanac, zeama de la o lămâie sau un lime și ai obținut o super doză de energie și sănătate.


Împotriva depresiei sunt și migdalele, bogate în magneziu,care contribuie la creșterea nivelului de serotonină și combate cu succes starea depresivă.


Poți să le consumi ca și gustare între mese sau să le adaugi în smoothie-uri,scrie romaniatv.net .

Sursa foto: arhivă




Ești ferit de DEPRESIE, dacă folosești aceste alimente
Dacă simti că ai o stare de agitație continuă si tristețea nu te mai părăsește, mergi de urgență să consulți un medic specialist, deoarece există posibilitatea ca un blocaj emoțional să-ți creeze anumite dezechilibre care, pe termen lung, îți vor afecta sănătatea.

Depresia a fost considerată mereu, ca fiind un subiect tabu și a devenit o afecțiune cât se poate de serioasă, care trebuie tratată cu maximă responsabilitate pentru a putea fi controlată și pentru a nu crea deficiențe și mai mari.


Sentimentele fac parte din viața noastră, dar atunci când tristețea și starea de anxietate apar în mod constant, mai mult ca sigur există un blocaj emoțional pe care trebuie să îl rezolvi în cel mai scurt timp posibil.


Lipsa de comunicare și a exteriorizării sentimentelor duc adesea la instalarea stărilor depresive, astfel că se recomandă o atenție sporită atât în domeniul culinar cât și relațional.


Anumite alimente prin aportul său vitaminic și antoxidanții de calitate sprijină organismul în lupta împotriva diverselor afecțiuni printre care și depresia.


Ceaiul verde reduce efectul depresiei

Cunoscutul ceaiul verde are o mulțime de beneficii pentru organism. În plus este o excelentă sursă de antioxidanți care pot reduce electele depresiei, înlăturând atât stresul cât și surplusul de kilograme.


Este considerat de către specialiști ca fiind un bun aliat al organismului uman atât timp cât este consumat cu măsură mai ales în prima parte a zilei, deoarece băut seara poate provoca insomnii.


Somonul susține activitatea cerebrală

Potrivit top10homeremedies.com, conținutul de Omega -3 de care dispune somonul ajută creierul să funcționeze corespunzător.


Acesta este unul din motivele pentru care este recomandat a se consuma pește cât mai des posibil, acizii grași ce îi oferă organismului uman sunt bineveniți oricând.


Bananele și spanacul

Triptofanul din banane este recunoscut pentru faptul că ajută la stimularea creșterii nivelului de serotonină, aspect ce combate cu succes stările depresive și totodată te ajută să dormi mai bine. În plus, spanacul fiind bogat în acid folic, fier, magneziu și zinc ajută activitatea cerebrală și digestia să fie în parametri optimi. Ajută sistemul imunitar prin intermediul vitaminelor și mineralelor pe care le conține și combate astfel anemia.


Deasemenea, un smothie de dimineață în care pui 2 banane, o mână de spanac, zeama de la o lămâie sau un lime și ai obținut o super doză de energie și sănătate.


Împotriva depresiei sunt și migdalele, bogate în magneziu,care contribuie la creșterea nivelului de serotonină și combate cu succes starea depresivă.


Poți să le consumi ca și gustare între mese sau să le adaugi în smoothie-uri,scrie romaniatv.net .

Sursa foto: arhivă




Stiri asemanatoare

Ce este fişa medicală pentru angajare şi cum o putem obţine?

Vineri, 22 Iunie, 2018 07:36

Ce este fişa medicală pentru angajare şi cum o putem obţine?

Indiferent de domeniul de activitate, atunci cand ne angajam pentru prima data sau cand schimbam locul de munca, una din cerintele angajatorului este fisa medicala pentru angajare.   Preze ...

„Regenerarea Urbană”, a ajuns în cartierele Alfa şi Confecţii!

Miercuri, 20 Iunie, 2018 10:10

„Regenerarea Urbană”, a ajuns în cartierele Alfa şi Confecţii!

Marţi, 19 iunie 2018, primarul municipiului Arad, Gheorghe Falcă a semnat două contracte pe Regenerare Urbană a spaţiilor dintre blocuri. Primul dintre ele, în valoare de aproape 5,4 m ...

Despre flori, fete şi motociclete

Duminica, 24 Iunie, 2018 16:06

Despre flori, fete şi motociclete

Arad, 23.06.2018: Este primul eveniment prezentat în acest fel din  lumea moto, este o campanie de constientizare a şoferilor că mototcicliştii există în trafic , în sp ...

Iustin Cionca, atacat fără de deputatul PSD Adrian Todor pentru că a cerut demisia lui Dragnea!

Duminica, 24 Iunie, 2018 16:44

Iustin Cionca, atacat  fără de deputatul PSD Adrian Todor pentru că a cerut demisia lui Dragnea!

Președintele Consiliului Judeţean Arad, Iustin Cionca, a fost luat la țintă de propagandiștii PSD Arad, după a solicitat demisia imediată a lui Liviu Dragnea din funcția de președinte al ...

Sergiu Bîlcea(PNL): „ România are nevoie de Klaus Iohannis în funcţia de preşedinte!”

Duminica, 24 Iunie, 2018 08:54

Sergiu Bîlcea(PNL): „ România are nevoie de Klaus Iohannis în funcţia de preşedinte!”

Domnul Klaus Iohannis, preşedintele României, a anunţat că va candida pentru un nou mandat, într-un moment în care statul de drept este ameninţat de PSD. „Domnul Kla ...

Concertul Rock simfonic din Cetatea Aradului, greu încercat de vremea capricioasă

Sambata, 23 Iunie, 2018 18:15

Concertul Rock simfonic din Cetatea Aradului, greu încercat de vremea capricioasă

Mii de arădeni au ales  vineri seara, să vină la  tradiționalul concert de rock simfonic din cetatea Aradului, în cida vremii destul de nefavorabile.   Dotaţi cu ...

Campania „Produs în Arad” – la a doua ediţie!

Marti, 19 Iunie, 2018 15:48

Campania „Produs în Arad” – la a doua ediţie!

Evenimentul îndrăgit de arădeni încă de la prima ediţie, revine la sfârşitul acestei luni! „Produs în Arad” aduce în Parcul Pădurice culoare şi sa ...

Liviu Dragnea condamnat la 3 ani şi 6 luni de închisoare! Bodyguardul Căprar flutură steagul linguşelii!

Joi, 21 Iunie, 2018 20:16

Liviu Dragnea condamnat la 3 ani şi 6 luni de închisoare! Bodyguardul Căprar flutură steagul linguşelii!

Liviu Dragnea şi-a aflat sentinţa în dosarul "Bombonica": a fost condamnat la 3 ani şi 6 luni de închisoare cu executare pentru infracţiune de instigare abuz în se ...

Un locuitor din Mocrea a descoperit o Bombă de aruncător de calibru 82 mm

Duminica, 24 Iunie, 2018 17:00

Un locuitor din Mocrea a descoperit o Bombă de aruncător de calibru 82 mm

Bomba a fost găsită de un locuitor al comunei Mocrea în urma unor lucrări edilitare. Procedând corect persoana nu a atins proiectilul nu l-a mișcat sau lovit și a sunat la 112. ...

Sub oblăduirea PSD, Leul ajunge la cea mai slabă cotație din istorie față de moneda europeană!

Joi, 21 Iunie, 2018 13:33

Sub oblăduirea PSD, Leul ajunge la cea mai slabă cotație din istorie față de moneda europeană!

Leul atinge cea mai scăzută valoare din istorie în fața monedei europene: 4,6695 lei/euro. Este cel mai ridicat nivel înregistrat din 23 ianuarie. Nici Francul elvețian nu s ...

Rezultatele extragerii LOTO de duminică, 24 iunie 2018 – NUMERE CÂŞTIGĂTOARE

Duminica, 24 Iunie, 2018 17:54

Rezultatele extragerii LOTO de duminică, 24 iunie 2018 – NUMERE CÂŞTIGĂTOARE

REZULTATE LOTO, LOTO 6 DIN 49, LOTO 6/49. Duminică, 24 iunie 2018, a avut loc o nouă extragere Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 și Super Noroc.   ...

Grav accident rutier la Voivodeni. O persoană a murit

Joi, 21 Iunie, 2018 12:12

Grav accident rutier la Voivodeni. O persoană a murit

Un grav accident rutier a avut loc joi în jurul orei 11:40 în localitatea Voivodeni. O persoană a fost grav rănită.UPDATE: Din nefericire, șoferul grav rănit a murit, deoarece r ...

BRUGES, Veneţia Nordului

Duminica, 24 Iunie, 2018 17:17

BRUGES, Veneţia Nordului

Dacă sunteţi în căutarea unei destinaţii pentru o excursie de o zi sau pentru un weekend,  orasul belgian Bruges (Brugge) prezintă nişte argumente imbatabile. Unul dintre cele m ...