DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?
DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?

DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?

Marti, 04 Aprilie, 2017 11:01 Andrada Bobis NATIONALE Comentarii 1067 vizualizari  Recomanda pe Facebook  Recomanda pe Twitter
Andrada Bobis NATIONALE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Marti, 04 Aprilie, 2017 11:01 1067 vizualizari Tiparire

În rândul femeilor, poblemele hormonale au devenit foarte . O dietă corectă te poate scăpa de pericolul şi efectele dereglărilor hormonale.


Hormonii feminini principali sunt estrogenul şi progesteronul. Ei fac parte din categoria steroizilor, deoarece sunt compuşi din colesterolul produs la nivelul ficatului. Testosteronul şi cortizolul (hormonul stresului) joacă de un rol important în echilibrul organismului feminin.

 

 

Cum apar dereglarile hormonale?


Din anumite motive, corpul nu mai reuşeşte să producă în mod egal şi normal tipurile principale de hormoni, şi apar dereglările hormonale cauzatoare de neplăceri şi afecţiuni precum: sindromul premenstrual (tensiune, anxietate, depresie, balonare, schimbări ale dispoziţiei, iritabilitate), îngrăşare necontrolată, menstruaţie dureroasă, neregulată sau abundentă, infertilitate, chisturi ovariene, fibrom uterin, endometrioza (ţesut endometrial prezent în afara cavităţii uterine), menopauza prematură, osteoporoza, cancer (mamar, ovarian, uterin, vaginal).

 

Dieta care trateaza dereglarile hormonale


Femeile care sufera de dereglări hormonale ar trebui să excludă din alimentaţia lor, alimentele care afectează echilibrul endocrin, precum aditivii (E-urile), zahărul rafinat, dulciurile, carnea din crescătorii sau margarina.


Aceste produse afectează în timp, raportul normal dintre estrogen şi progesteron, conducând la retenţia de lichide, acumularea de exces ponderal sau debutul unor boli ginecologice.

 

Alimentelor benefice în reechilibrarea hormonală fac parte cele cu conţinut bogat de fibre: fasole, linte, ovăz, orez brun, fructe, legume.
 

Lipsa fibrelor împiedică ficatul să exporte progesteronul în exces din organism prin intestin.

Alimentele estrogene, precum ţelina, mărarul, uleiul de măsline şi de floarea soarelui, soia, germenii de grâu, mierea, măslinele, anasonul si chimenul prelungesc tinereţea biologică şi previn tulburările menopauzei şi osteoporoza.
 

Vitamina E (prezentă în nuci, soia, seminţe sau cătina) are un efect tonic asupra glandelor sexuale.


Dereglările hormonale pot fi tratate cu succes şi cu ajutorul unui tratament naturist adaptat nevoilor personale.


Suplimentele naturale cu efecte curative în acest sens se împart în 3 categorii principale: Antioxidanţi: vitamina A, C, E, zinc, seleniu, coenzima Q-10, extract de fructe de pădure, acid alfa lipoic.

 

Fitoestrogeni: extractul de soia, yam mexican, black cohosh (cimicifuga racemosa), dong quai (angelica chinezească), fructul castităţii (agnus castus) etc.


Acizii graşi esenţiali: ulei de in, ulei de peşte.


Hormonii pot fi "păcăliţi", dacă : dormi mai mult, evită excesul de sare în timpul menstruaţiei, faci mişcare şi relaxează-te cât mai des.

 

 

 

DIETA care ajută la dereglările hormonale ! CE trebuie să mănânci ca să te simţi echilibrat?

În rândul femeilor, poblemele hormonale au devenit foarte . O dietă corectă te poate scăpa de pericolul şi efectele dereglărilor hormonale.


Hormonii feminini principali sunt estrogenul şi progesteronul. Ei fac parte din categoria steroizilor, deoarece sunt compuşi din colesterolul produs la nivelul ficatului. Testosteronul şi cortizolul (hormonul stresului) joacă de un rol important în echilibrul organismului feminin.

 

 

Cum apar dereglarile hormonale?


Din anumite motive, corpul nu mai reuşeşte să producă în mod egal şi normal tipurile principale de hormoni, şi apar dereglările hormonale cauzatoare de neplăceri şi afecţiuni precum: sindromul premenstrual (tensiune, anxietate, depresie, balonare, schimbări ale dispoziţiei, iritabilitate), îngrăşare necontrolată, menstruaţie dureroasă, neregulată sau abundentă, infertilitate, chisturi ovariene, fibrom uterin, endometrioza (ţesut endometrial prezent în afara cavităţii uterine), menopauza prematură, osteoporoza, cancer (mamar, ovarian, uterin, vaginal).

 

Dieta care trateaza dereglarile hormonale


Femeile care sufera de dereglări hormonale ar trebui să excludă din alimentaţia lor, alimentele care afectează echilibrul endocrin, precum aditivii (E-urile), zahărul rafinat, dulciurile, carnea din crescătorii sau margarina.


Aceste produse afectează în timp, raportul normal dintre estrogen şi progesteron, conducând la retenţia de lichide, acumularea de exces ponderal sau debutul unor boli ginecologice.

 

Alimentelor benefice în reechilibrarea hormonală fac parte cele cu conţinut bogat de fibre: fasole, linte, ovăz, orez brun, fructe, legume.
 

Lipsa fibrelor împiedică ficatul să exporte progesteronul în exces din organism prin intestin.

Alimentele estrogene, precum ţelina, mărarul, uleiul de măsline şi de floarea soarelui, soia, germenii de grâu, mierea, măslinele, anasonul si chimenul prelungesc tinereţea biologică şi previn tulburările menopauzei şi osteoporoza.
 

Vitamina E (prezentă în nuci, soia, seminţe sau cătina) are un efect tonic asupra glandelor sexuale.


Dereglările hormonale pot fi tratate cu succes şi cu ajutorul unui tratament naturist adaptat nevoilor personale.


Suplimentele naturale cu efecte curative în acest sens se împart în 3 categorii principale: Antioxidanţi: vitamina A, C, E, zinc, seleniu, coenzima Q-10, extract de fructe de pădure, acid alfa lipoic.

 

Fitoestrogeni: extractul de soia, yam mexican, black cohosh (cimicifuga racemosa), dong quai (angelica chinezească), fructul castităţii (agnus castus) etc.


Acizii graşi esenţiali: ulei de in, ulei de peşte.


Hormonii pot fi "păcăliţi", dacă : dormi mai mult, evită excesul de sare în timpul menstruaţiei, faci mişcare şi relaxează-te cât mai des.

 

 

 

Stiri asemanatoare

ABONARE LA NEWSLETTER

Introduceti adresa dvs de email:
   

Afacere la cheie, de vânzare, în Arad!

Luni, 09 Octombrie, 2017 19:05

Afacere la cheie, de vânzare, în Arad!

O afacere "la cheie" a fost scoasă de curând la vânzare în Arad. Este vorba de ineditele mânere publicitare “bus handle” amplasate în tramvaiele din Ar ...

Revoluţia Fiscală scoate primarii arădeni în stradă! Revolta primarilor la Arad – se pierd zeci de milioane de Euro!

Luni, 13 Noiembrie, 2017 13:49

Revoluţia Fiscală scoate primarii arădeni în stradă! Revolta primarilor la Arad – se pierd zeci de milioane de Euro!

În jurul orei 11:30, primarii mai multor comune şi oraşe din judeţul Arad s-au adunat şi au protestat  pe Bulevardul central din Arad, protestul constând într-un marş ...

Accident cu două victime pe drumul dintre Frumușeni și Zăbrani

Joi, 16 Noiembrie, 2017 07:47

Accident cu două victime pe drumul dintre Frumușeni și Zăbrani

Miercuri după amiaza, în jurul orei 17,30, a avut loc un accident pe drumul care leagă localitaţile Frumuşeni şi zăbrani, mai exact în localitatea Aluniş pe Drumul Judeţean DJ ...

(P) Spălătoria automată Vibo Washing redă frumuseţea covoarelor.

Duminica, 03 Septembrie, 2017 13:50

(P) Spălătoria automată Vibo Washing redă frumuseţea covoarelor.

   Pare greu de crezut că un covor murdar şi plin de praf să se poată întoarce vreodată la starea impecabilă de la început a culorii şi a ţesăturii, însă Vib ...

Întâlnire ȘOC de Revelion.Timișorenii și-au dat întâlnire la pasajul Jiul,chiar la trecerea dintre ani

Marti, 14 Noiembrie, 2017 14:49

Întâlnire ȘOC de Revelion.Timișorenii și-au dat întâlnire la pasajul Jiul,chiar la trecerea dintre ani

Renumitul pasaj Jiul, din Timișoara, a devenit foarte cunoscut la nivel național, nu pentru utilitatea lui, cât pentru "căile sale întortocheate", unde la nici 24 de ore a avut loc ...

Benzina și motorina se scumpesc din nou

Marti, 14 Noiembrie, 2017 18:13

Benzina și motorina se scumpesc din nou

Benzina şi motorina se vor scumpi cu cel puţin 4%  până la sfârşitul lunii noiembrie. Este estimarea specialiştilor pe baza cotaţiilor petrolului pe bursele internaţionale ...

Este de nerecunoscut, după ce a slăbit 25 de kilograme. Ionela Prodan a dezvăluit la ce a renunțat

Miercuri, 15 Noiembrie, 2017 18:32

Este de nerecunoscut, după ce a slăbit 25 de kilograme. Ionela Prodan a dezvăluit la ce a renunțat

Este de nerecunoscut acum,după ce a slăbit 25 de kilograme. VEZI cum arată Ionela Prodan acum !Arată mult mai tânără și este plină de viață. Ionela Prodan a dezvăluit recent, la ...

Festivalul Filmului Francez la Arad

Luni, 13 Noiembrie, 2017 15:41

Festivalul Filmului Francez la Arad

Între 17 și 19 noiembrie, Festivalul Filmului Francez ajunge pe marile ecrane din 9 orașe românești iar Aradul nu lipsește nici de data aceasta de pe hartă. ! Organizatorii ace ...

LATERNENFEST – Parada Lampioanelor la Şcoala Gimnazială Aurel Vlaicu

Marti, 14 Noiembrie, 2017 16:32

LATERNENFEST – Parada Lampioanelor la Şcoala Gimnazială Aurel Vlaicu

Vineri, 10 noiembrie 2017, străzile cartierului Aurel Vlaicu au strălucit în lumina lampioanelor purtate de către elevii secțiilor germană și maghiară ale Școlii Gimnaziale „A ...

Cicloanele Numa și Olaf ajung în România! Vezi zonele afectate

Joi, 16 Noiembrie, 2017 09:09

Cicloanele Numa și Olaf ajung în România! Vezi zonele afectate

Meteorologii avertizează că ciclonul Olaf va pătrunde în România duminică, prin nordul țării. În special în centrul, nordul și nord-vestul țării, precipitațiile ...

Primăria Arad plantează în această perioadă 447 arbori în municipiu

Marti, 14 Noiembrie, 2017 17:38

Primăria Arad plantează în această perioadă 447 arbori în municipiu

Primăria Arad desfăşoară în acestă perioadă un program de plantare de pomi în municipiu. Se plantează nu mai puţin de 447 arbori de diferite soiuri pe mai multe stăzi din mun ...

Parcarea din zona OBOR prinde contur

Joi, 16 Noiembrie, 2017 09:37

Parcarea din zona OBOR prinde contur

Parcearea din zona pieţii Obor prinde contur. Lucrările sunt pe ultima sută de metri, de miercuri, constructorul a început turnarea stratului de asfalt. Până nu demult, în ...

VEZI prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Marti, 14 Noiembrie, 2017 14:14

VEZI prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

PROGNOZA METEO pentru următoarele două săptămâni.  În prima zi de prognoză vremea va fi neobișnuit de caldă pentru această perioadă, cu o medie a maximelor termice de 1 ...

Un tânăr a jefuit un magazin din Micalaca! Cine îl recunoaște este rugat să sune la poliție !

Luni, 13 Noiembrie, 2017 11:04

Un tânăr a jefuit un magazin din Micalaca! Cine îl recunoaște este rugat să sune la poliție !

ARAD. Vineri 10 noiembrie,în jurul orei 14:30 un arădean a furat dintr-un magazin cu hrană pentru animale, din zona Mioriţa, mai mulți bani din casa de marcat și telefonul mobil al v&a ...

Dosarul „Diplome de licenţă fără studii” capătă noi dimensiuni! Peste 100 de studenţi, audiaţi de procurori!

Miercuri, 08 Noiembrie, 2017 12:12

Dosarul „Diplome de licenţă fără studii” capătă noi dimensiuni! Peste 100 de studenţi, audiaţi de procurori!

Dosarul Diplomelor de licenţă fără studii capătă noi proporţii de dimensiuni astronomice. Anchetatorii au invitat la audieri peste 100 de studenţi din cadrul Universităţii de Vest   ...

Primăria Arad a dotat secția ORL cu aparatură performantă

Vineri, 10 Noiembrie, 2017 17:22

Primăria Arad a dotat secția ORL cu aparatură performantă

Primăria Arad a dotat Secția Clinică ORL, din cadrul Spitalului Clinic Județean de Urgență Arad, cu aparatură performantă! Primăria Municipiului Arad continuă investițiile în sis ...