Ce poti manca seara tarziu fara sa te ingrasi

Ce poti manca seara tarziu fara sa te ingrasi

Redactia LOCALE / SANATATE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Duminica, 04 Septembrie, 2016 19:08 973 vizualizari Tiparire
Ce poti manca seara tarziu fara sa te ingrasi

   Daca ai servit cina pe la orele 18-19 cum e recomandat a fi corect, e posibil sa simti nevoia sa mai gusti ceva inainte de culcare, mai ales daca ora de culcare se duce spre miezul noptii.

   Daca ai avut o zi obositoare si te-ai privat de un pranz normal, nu e nimic grav daca mananci o portie de piept de pui sau peste, gatite la gratar sau la abur cu garnitura de legume. Daca ai avut o zi normala si nici miscare nu prea ai facut rezuma-te doar la legume, ca sa nu spun ca ar trebui sa te speli pe dinti si sa te bagi in pat.

   Si totusi, ce mai putem gusta seara, tarziu:

   Va spun de la inceput ca nu e deloc bine sa vizitati frigiderul de 5-6 ori in ideea ca doar gustati putin si va trece. Cel mai bine este sa va puneti de la inceput o portioara pe care s-o mancati si apoi sa va culcati linistiti.

   – Un iaurt degresat sau cu 0% grasime. Ai grija cand cumperi iaurtul din magazin si asigura-te ca nu contine zahar sau alti indulcitori. Cel mai recomandat este iaurtul natural pe care il poti imbunatati cu bucati de fructe, cu cereale integrale si eventual cu putina miere. Iaurtul iti regleaza digestia, iti imbunatateste flora intestinala, te scapa de infectii intestinale si ce este mai important, mananci putin si iti da stare de satietate pentru mult timp.

   – Un pahar de lapte indulcit cu miere – este un bun calmant, iti imbunatateste digestia, respiratia si vei avea un somn linistit. Lipsa somnului duce la ingrasare. Dupa mai multe studii cercetatorii au ajuns la concluzia ca somnul insuficient duce la...

Citeste mai mult la:
http://www.grasomega.ro/ce-poti-manca-seara-tarziu-fara-sa-te-ingrasi/

 




Stiri asemanatoare

ABONARE LA NEWSLETTER

Introduceti adresa dvs de email:
   

CULINAR - CELE MAI ACCESATE

  1. Ciorba rusească Soleanca Ciorba rusească Soleanca
    Joi, 29 Mai, 2014 12:38 | 55268 ori

  2. Salata de bocconcini cu rosii Salata de bocconcini cu rosii
    Sambata, 29 Iunie, 2013 12:20 | 24311 ori

  3. Prăjitură în straturi cu biscuiți Oreo Prăjitură în straturi cu biscuiți Oreo
    Luni, 21 Iulie, 2014 15:06 | 13358 ori

  4. Cotlet de porc cu sos de rosii Cotlet de porc cu sos de rosii
    Luni, 08 Iulie, 2013 22:00 | 7160 ori

  5. Prăjitură de piersici cu fundul în sus Prăjitură de piersici cu fundul în sus
    Miercuri, 09 Iulie, 2014 09:14 | 5945 ori

SANATATE - CELE MAI ACCESATE

  1. Cat timp trebuie sa dureze o partida de sex reusita Cat timp trebuie sa dureze o partida de sex reusita
    Miercuri, 10 Iulie, 2013 13:49 | 33317 ori

  2. Bautura care te ajută să obţii un abdomen plat şi să slăbeşti aproape 7 kilograme într-o lună Bautura care te ajută să obţii un abdomen plat şi să slăbeşti aproape 7 kilograme într-o lună
    Luni, 23 Decembrie, 2013 12:04 | 32640 ori

  3. Cum sa-ti duci iubitul in pragul extazului Cum sa-ti duci iubitul in pragul extazului
    Miercuri, 10 Iulie, 2013 13:47 | 25191 ori

  4. Cele mai frumoase complimente pentru o femeie Cele mai frumoase complimente pentru o femeie
    Joi, 28 Mai, 2015 11:57 | 20779 ori

  5. Sex cu şi fără prezervativ: diferenţe şi riscuri Sex cu şi fără prezervativ: diferenţe şi riscuri
    Joi, 11 Iunie, 2015 13:18 | 10240 ori

COPII - CELE MAI ACCESATE

  1. Noul anul scolar va începe pe 16 septembrie. Vezi calendarul complet Noul anul scolar va începe pe 16 septembrie. Vezi calendarul complet
    Miercuri, 04 Septembrie, 2013 14:49 | 42383 ori

  2. Fată sau băiat ? Iată cum poţi intui sexul bebeluşului Fată sau băiat ? Iată cum poţi intui sexul bebeluşului
    Miercuri, 13 August, 2014 13:43 | 18282 ori

  3. Cafeaua inhibă fertilitatea masculină, în timp ce alcoolul o stimulează Cafeaua inhibă fertilitatea masculină, în timp ce alcoolul o stimulează
    Marti, 21 Octombrie, 2014 11:54 | 11003 ori

  4. Ce înseamnă să rămâi însărcinată între 40-50 de ani Ce înseamnă să rămâi însărcinată între 40-50 de ani
    Marti, 10 Martie, 2015 15:25 | 7548 ori

  5. Sfaturi pentru o bună recuperare după cezariană Sfaturi pentru o bună recuperare după cezariană
    Joi, 19 Septembrie, 2013 14:35 | 6927 ori

IT - CELE MAI ACCESATE

  1. Cum afli numărul de telefon al unei persoane care te sună cu număr ascuns Cum afli numărul de telefon al unei persoane care te sună cu număr ascuns
    Vineri, 06 Septembrie, 2013 11:29 | 14947 ori

  2. Ce se întâmplă de fapt când bateria telefonului tău se descarcă complet Ce se întâmplă de fapt când bateria telefonului tău se descarcă complet
    Marti, 10 Septembrie, 2013 12:02 | 11659 ori

  3. Primele note pentru Grand Theft Auto V (VIDEO) Primele note pentru Grand Theft Auto V (VIDEO)
    Vineri, 30 Mai, 2014 12:14 | 11212 ori

  4. Adio TELEFOANELOR CU ECRAN! Un director de la GOOGLE dezvăluie cum vor arăta în viitor Adio TELEFOANELOR CU ECRAN! Un director de la GOOGLE dezvăluie cum vor arăta în viitor
    Joi, 12 Decembrie, 2013 14:04 | 8654 ori

  5. Ce se va întâmpla cu piaţa internetului mobil în 2014 Ce se va întâmpla cu piaţa internetului mobil în 2014
    Marti, 15 Octombrie, 2013 15:07 | 8449 ori

TURISM - CELE MAI ACCESATE ARTICOLE

  1. Unde mergem în weekend: Ştrandul de la Şofronea Unde mergem în weekend: Ştrandul de la Şofronea
    Joi, 22 Mai, 2014 11:49 | 3119 ori

  2. Am fost pe lacul cu cea mai limpede apă din lume Am fost pe lacul cu cea mai limpede apă din lume
    Vineri, 07 Martie, 2014 16:52 | 2840 ori

  3. Oraşe superbe de vizitat în Italia Oraşe superbe de vizitat în Italia
    Joi, 12 Iunie, 2014 14:30 | 2207 ori

  4. Rezervaţii naturale din Banat şi Crişana Rezervaţii naturale din Banat şi Crişana
    Luni, 28 Aprilie, 2014 12:15 | 2131 ori

  5. VENIŢI CU NOI ARAD: Următoarele Drumeţii VENIŢI CU NOI ARAD: Următoarele Drumeţii
    Luni, 19 Mai, 2014 12:27 | 1978 ori