BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești
BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești

BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești

Miercuri, 23 Septembrie, 2015 11:44 Redactia SANATATE / LOCALE Comentarii 2185 vizualizari  Recomanda pe Facebook  Recomanda pe Twitter
Redactia SANATATE / LOCALE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Miercuri, 23 Septembrie, 2015 11:44 2185 vizualizari Tiparire


BODY TIME – Sala de sport, care economisește timp! Stimulare musculară foarte intensă, antrenamente extrem de eficiente.

 

Body Time se bazează pe o metodă, care a fost deja folosită în Astronautică și Medicină Sportivă: EMS training, o stimulare musculară extrem de inovatoare. Conform site-ului official body-time.ro, studii de la Universitatea de Sport din Köln și de la Universitatea din Bayreuth au dovedit eficiența acestui antrenament și în fiecare dintre cele 16 săli Body Time din România, observăm zilnic beneficiile impresionante ale acestui concept de antrenament:
 
 

- Un mega-plus de eficiență, de care poți beneficia foarte repede;
 

- 20 de minute de exerciții pe săptămână – obții rezultatele dorite.

 

Ideal pentru cei care doresc să realizeze multe lucruri în timp foarte scurt.

 

La Body Time, sală de sport pentru antrenament EMS, primiți consultanță gratuită, totul fiind personalizat.

 

Specialiștii de la BODY TIME au realizat o listă cu o serie de factori care te rețin de la atingerea obiectivele în materie de slăbit!


 
 

Deși pare greu de crezut, organismul nostru uneori face grevă. Nu suntem mașinării, care pot fi programate sau setate: dacă manânci doar asta sau doar asta, consumi doar 2500 kcal, și arzi 3000 kcal zilnic, vei slăbi. Pot apărea excepții, când organismul se revoltă, bruschează sau chiar se opune procesului de slăbire și tonifiere” informează BODY TIME.


1. – Nu dormi suficient timp. Lipsa somnului încetinește metabolismul și afectează hormonii leptină și grelină. Acești hormoni fiind în strânsă relație cu starea de foame. Leptina spune creierului tău să se oprească din mâncat, pe când grelina este produsă în stomac, stimulează starea de foame. Cercetătorii spun, că un somn inadecvat este asociat cu un nivel scăzut de leptină, și un nivel ridicat de grelină, drept urmare apare și creșterea în greutate.
 

Soluția: Oprește telefonul, laptopul din dormitor, concentreazăte pe igiena somnului. Culcă-te devreme, asigură-te că ești într-o cameră întunecată și răcoroasă, evită consumul de medicamente seara, la fel țigările, alcoolul și mai ales somniferele!
 

2. – Consumi zahăruri ascunse. Zahărul ascuns este pretutindeni. Cei mai vinovați includ batoane muesli, cerealele pentru micul dejun, băuturi energizante, sosuri, chiar și anumite mărci de unt de arahide conțin zară. Din păcate, trăim într-un mediu, în care adaosul de zahăr este considerat mai dăunător decât grăsimile alimentare, contribuind la cariile dentare, diabet, boli de inimă și obezitate.
 

Soluția: Citește etichetele și evită produsele cu cantități mari de zahăr adăugat. Acestea pot fi sirop de porumb, zaharoză, malț, glucoză, melasă, fructoză, maltoză sau suc de fructe concentrat!
 

3. – Numeri calorii, dar nu și nutrienți!Nu există nicio îndoială că porțiile trebuie să fie mai mici pentru a pierde greutate. Cu toate acestea, am devenit atât de obsedați de controlul caloriilor, încât trecem cu vederea cel mai important aspect al produselor alimentare: substanțele nutritive (proteină, carbohidrați și grăsimi)
 

Soluția: Gândește-te la calitate. Nu te concentra doar pe calorii. În schimb alege alimentele bogate în nutrienți și hrănește corpul tău cu vitamine, minerale și antioxidanți care se găsesc în fructe și legume.
 

4. – Ai de a face cu o condiție hormonală.Condițiile hormonale cum ar fi hipotiroidismul, sindromul ovarelor polichistice și rezistența la insulină pot provoca creșterea în greutate!
 

Soluția în aceste situații este să discuți cu medicul de familie și să fii testată. Dacă ai una din aceste condiții, dieta poate ajuta. Exclude carbohidrate rafinate și crește cantitatea alimentelor bogate în proteine de bună calitate: legume, alge marine și acizi grași esențiali, găsite în shake-urile Best Body Nutrition.


5.  Corpul tău are un punct setat. Teoria punctului setat afirmă faptul, că uneori corpul nostru poate fi progrmat pentru o anumită greutate și luptă pentru a rămâne acolo. Acest lucru explică de ce restricția de calorii nu produce pierderea greutății pe termen îndelungat.
 

Soluția: Trebuie să ții cont, de faptul că, pierderea greutății constă într-o dietă echilibrată și exerciții fizice, pe termen îndelungat. Acest lucru este singura modalitate dovedită pentru a reduce punctul de set. Acordă-i timp organismului tău pentru a se ajusta la modificări. Durează timp, până îți învingi propriul corp!

 

Informații suplimentare și programări online poți găsi pe www.body-time.ro și pe facebook, Body Time Arad.

 

 

BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești


BODY TIME – Sala de sport, care economisește timp! Stimulare musculară foarte intensă, antrenamente extrem de eficiente.

 

Body Time se bazează pe o metodă, care a fost deja folosită în Astronautică și Medicină Sportivă: EMS training, o stimulare musculară extrem de inovatoare. Conform site-ului official body-time.ro, studii de la Universitatea de Sport din Köln și de la Universitatea din Bayreuth au dovedit eficiența acestui antrenament și în fiecare dintre cele 16 săli Body Time din România, observăm zilnic beneficiile impresionante ale acestui concept de antrenament:
 
 

- Un mega-plus de eficiență, de care poți beneficia foarte repede;
 

- 20 de minute de exerciții pe săptămână – obții rezultatele dorite.

 

Ideal pentru cei care doresc să realizeze multe lucruri în timp foarte scurt.

 

La Body Time, sală de sport pentru antrenament EMS, primiți consultanță gratuită, totul fiind personalizat.

 

Specialiștii de la BODY TIME au realizat o listă cu o serie de factori care te rețin de la atingerea obiectivele în materie de slăbit!


 
 

Deși pare greu de crezut, organismul nostru uneori face grevă. Nu suntem mașinării, care pot fi programate sau setate: dacă manânci doar asta sau doar asta, consumi doar 2500 kcal, și arzi 3000 kcal zilnic, vei slăbi. Pot apărea excepții, când organismul se revoltă, bruschează sau chiar se opune procesului de slăbire și tonifiere” informează BODY TIME.


1. – Nu dormi suficient timp. Lipsa somnului încetinește metabolismul și afectează hormonii leptină și grelină. Acești hormoni fiind în strânsă relație cu starea de foame. Leptina spune creierului tău să se oprească din mâncat, pe când grelina este produsă în stomac, stimulează starea de foame. Cercetătorii spun, că un somn inadecvat este asociat cu un nivel scăzut de leptină, și un nivel ridicat de grelină, drept urmare apare și creșterea în greutate.
 

Soluția: Oprește telefonul, laptopul din dormitor, concentreazăte pe igiena somnului. Culcă-te devreme, asigură-te că ești într-o cameră întunecată și răcoroasă, evită consumul de medicamente seara, la fel țigările, alcoolul și mai ales somniferele!
 

2. – Consumi zahăruri ascunse. Zahărul ascuns este pretutindeni. Cei mai vinovați includ batoane muesli, cerealele pentru micul dejun, băuturi energizante, sosuri, chiar și anumite mărci de unt de arahide conțin zară. Din păcate, trăim într-un mediu, în care adaosul de zahăr este considerat mai dăunător decât grăsimile alimentare, contribuind la cariile dentare, diabet, boli de inimă și obezitate.
 

Soluția: Citește etichetele și evită produsele cu cantități mari de zahăr adăugat. Acestea pot fi sirop de porumb, zaharoză, malț, glucoză, melasă, fructoză, maltoză sau suc de fructe concentrat!
 

3. – Numeri calorii, dar nu și nutrienți!Nu există nicio îndoială că porțiile trebuie să fie mai mici pentru a pierde greutate. Cu toate acestea, am devenit atât de obsedați de controlul caloriilor, încât trecem cu vederea cel mai important aspect al produselor alimentare: substanțele nutritive (proteină, carbohidrați și grăsimi)
 

Soluția: Gândește-te la calitate. Nu te concentra doar pe calorii. În schimb alege alimentele bogate în nutrienți și hrănește corpul tău cu vitamine, minerale și antioxidanți care se găsesc în fructe și legume.
 

4. – Ai de a face cu o condiție hormonală.Condițiile hormonale cum ar fi hipotiroidismul, sindromul ovarelor polichistice și rezistența la insulină pot provoca creșterea în greutate!
 

Soluția în aceste situații este să discuți cu medicul de familie și să fii testată. Dacă ai una din aceste condiții, dieta poate ajuta. Exclude carbohidrate rafinate și crește cantitatea alimentelor bogate în proteine de bună calitate: legume, alge marine și acizi grași esențiali, găsite în shake-urile Best Body Nutrition.


5.  Corpul tău are un punct setat. Teoria punctului setat afirmă faptul, că uneori corpul nostru poate fi progrmat pentru o anumită greutate și luptă pentru a rămâne acolo. Acest lucru explică de ce restricția de calorii nu produce pierderea greutății pe termen îndelungat.
 

Soluția: Trebuie să ții cont, de faptul că, pierderea greutății constă într-o dietă echilibrată și exerciții fizice, pe termen îndelungat. Acest lucru este singura modalitate dovedită pentru a reduce punctul de set. Acordă-i timp organismului tău pentru a se ajusta la modificări. Durează timp, până îți învingi propriul corp!

 

Informații suplimentare și programări online poți găsi pe www.body-time.ro și pe facebook, Body Time Arad.

 

 

Stiri asemanatoare

ABONARE LA NEWSLETTER

Introduceti adresa dvs de email:
   

Afacere la cheie, de vânzare, în Arad!

Luni, 09 Octombrie, 2017 19:05

Afacere la cheie, de vânzare, în Arad!

O afacere "la cheie" a fost scoasă de curând la vânzare în Arad. Este vorba de ineditele mânere publicitare “bus handle” amplasate în tramvaiele din Ar ...

Revoluţia Fiscală scoate primarii arădeni în stradă! Revolta primarilor la Arad – se pierd zeci de milioane de Euro!

Luni, 13 Noiembrie, 2017 13:49

Revoluţia Fiscală scoate primarii arădeni în stradă! Revolta primarilor la Arad – se pierd zeci de milioane de Euro!

În jurul orei 11:30, primarii mai multor comune şi oraşe din judeţul Arad s-au adunat şi au protestat  pe Bulevardul central din Arad, protestul constând într-un marş ...

Accident cu două victime pe drumul dintre Frumușeni și Zăbrani

Joi, 16 Noiembrie, 2017 07:47

Accident cu două victime pe drumul dintre Frumușeni și Zăbrani

Miercuri după amiaza, în jurul orei 17,30, a avut loc un accident pe drumul care leagă localitaţile Frumuşeni şi zăbrani, mai exact în localitatea Aluniş pe Drumul Judeţean DJ ...

(P) Spălătoria automată Vibo Washing redă frumuseţea covoarelor.

Duminica, 03 Septembrie, 2017 13:50

(P) Spălătoria automată Vibo Washing redă frumuseţea covoarelor.

   Pare greu de crezut că un covor murdar şi plin de praf să se poată întoarce vreodată la starea impecabilă de la început a culorii şi a ţesăturii, însă Vib ...

Întâlnire ȘOC de Revelion.Timișorenii și-au dat întâlnire la pasajul Jiul,chiar la trecerea dintre ani

Marti, 14 Noiembrie, 2017 14:49

Întâlnire ȘOC de Revelion.Timișorenii și-au dat întâlnire la pasajul Jiul,chiar la trecerea dintre ani

Renumitul pasaj Jiul, din Timișoara, a devenit foarte cunoscut la nivel național, nu pentru utilitatea lui, cât pentru "căile sale întortocheate", unde la nici 24 de ore a avut loc ...

Benzina și motorina se scumpesc din nou

Marti, 14 Noiembrie, 2017 18:13

Benzina și motorina se scumpesc din nou

Benzina şi motorina se vor scumpi cu cel puţin 4%  până la sfârşitul lunii noiembrie. Este estimarea specialiştilor pe baza cotaţiilor petrolului pe bursele internaţionale ...

Este de nerecunoscut, după ce a slăbit 25 de kilograme. Ionela Prodan a dezvăluit la ce a renunțat

Miercuri, 15 Noiembrie, 2017 18:32

Este de nerecunoscut, după ce a slăbit 25 de kilograme. Ionela Prodan a dezvăluit la ce a renunțat

Este de nerecunoscut acum,după ce a slăbit 25 de kilograme. VEZI cum arată Ionela Prodan acum !Arată mult mai tânără și este plină de viață. Ionela Prodan a dezvăluit recent, la ...

Festivalul Filmului Francez la Arad

Luni, 13 Noiembrie, 2017 15:41

Festivalul Filmului Francez la Arad

Între 17 și 19 noiembrie, Festivalul Filmului Francez ajunge pe marile ecrane din 9 orașe românești iar Aradul nu lipsește nici de data aceasta de pe hartă. ! Organizatorii ace ...

LATERNENFEST – Parada Lampioanelor la Şcoala Gimnazială Aurel Vlaicu

Marti, 14 Noiembrie, 2017 16:32

LATERNENFEST – Parada Lampioanelor la Şcoala Gimnazială Aurel Vlaicu

Vineri, 10 noiembrie 2017, străzile cartierului Aurel Vlaicu au strălucit în lumina lampioanelor purtate de către elevii secțiilor germană și maghiară ale Școlii Gimnaziale „A ...

Cicloanele Numa și Olaf ajung în România! Vezi zonele afectate

Joi, 16 Noiembrie, 2017 09:09

Cicloanele Numa și Olaf ajung în România! Vezi zonele afectate

Meteorologii avertizează că ciclonul Olaf va pătrunde în România duminică, prin nordul țării. În special în centrul, nordul și nord-vestul țării, precipitațiile ...

Primăria Arad plantează în această perioadă 447 arbori în municipiu

Marti, 14 Noiembrie, 2017 17:38

Primăria Arad plantează în această perioadă 447 arbori în municipiu

Primăria Arad desfăşoară în acestă perioadă un program de plantare de pomi în municipiu. Se plantează nu mai puţin de 447 arbori de diferite soiuri pe mai multe stăzi din mun ...

Parcarea din zona OBOR prinde contur

Joi, 16 Noiembrie, 2017 09:37

Parcarea din zona OBOR prinde contur

Parcearea din zona pieţii Obor prinde contur. Lucrările sunt pe ultima sută de metri, de miercuri, constructorul a început turnarea stratului de asfalt. Până nu demult, în ...

VEZI prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Marti, 14 Noiembrie, 2017 14:14

VEZI prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

PROGNOZA METEO pentru următoarele două săptămâni.  În prima zi de prognoză vremea va fi neobișnuit de caldă pentru această perioadă, cu o medie a maximelor termice de 1 ...

Un tânăr a jefuit un magazin din Micalaca! Cine îl recunoaște este rugat să sune la poliție !

Luni, 13 Noiembrie, 2017 11:04

Un tânăr a jefuit un magazin din Micalaca! Cine îl recunoaște este rugat să sune la poliție !

ARAD. Vineri 10 noiembrie,în jurul orei 14:30 un arădean a furat dintr-un magazin cu hrană pentru animale, din zona Mioriţa, mai mulți bani din casa de marcat și telefonul mobil al v&a ...

Dosarul „Diplome de licenţă fără studii” capătă noi dimensiuni! Peste 100 de studenţi, audiaţi de procurori!

Miercuri, 08 Noiembrie, 2017 12:12

Dosarul „Diplome de licenţă fără studii” capătă noi dimensiuni! Peste 100 de studenţi, audiaţi de procurori!

Dosarul Diplomelor de licenţă fără studii capătă noi proporţii de dimensiuni astronomice. Anchetatorii au invitat la audieri peste 100 de studenţi din cadrul Universităţii de Vest   ...

Primăria Arad a dotat secția ORL cu aparatură performantă

Vineri, 10 Noiembrie, 2017 17:22

Primăria Arad a dotat secția ORL cu aparatură performantă

Primăria Arad a dotat Secția Clinică ORL, din cadrul Spitalului Clinic Județean de Urgență Arad, cu aparatură performantă! Primăria Municipiului Arad continuă investițiile în sis ...