BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești
BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești

BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești

Miercuri, 23 Septembrie, 2015 11:44 Redactia SANATATE / LOCALE Comentarii 2438 vizualizari  Recomanda pe Facebook  Recomanda pe Twitter
Redactia SANATATE / LOCALE Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Miercuri, 23 Septembrie, 2015 11:44 2438 vizualizari Tiparire


BODY TIME – Sala de sport, care economisește timp! Stimulare musculară foarte intensă, antrenamente extrem de eficiente.

 

Body Time se bazează pe o metodă, care a fost deja folosită în Astronautică și Medicină Sportivă: EMS training, o stimulare musculară extrem de inovatoare. Conform site-ului official body-time.ro, studii de la Universitatea de Sport din Köln și de la Universitatea din Bayreuth au dovedit eficiența acestui antrenament și în fiecare dintre cele 16 săli Body Time din România, observăm zilnic beneficiile impresionante ale acestui concept de antrenament:
 
 

- Un mega-plus de eficiență, de care poți beneficia foarte repede;
 

- 20 de minute de exerciții pe săptămână – obții rezultatele dorite.

 

Ideal pentru cei care doresc să realizeze multe lucruri în timp foarte scurt.

 

La Body Time, sală de sport pentru antrenament EMS, primiți consultanță gratuită, totul fiind personalizat.

 

Specialiștii de la BODY TIME au realizat o listă cu o serie de factori care te rețin de la atingerea obiectivele în materie de slăbit!


 
 

Deși pare greu de crezut, organismul nostru uneori face grevă. Nu suntem mașinării, care pot fi programate sau setate: dacă manânci doar asta sau doar asta, consumi doar 2500 kcal, și arzi 3000 kcal zilnic, vei slăbi. Pot apărea excepții, când organismul se revoltă, bruschează sau chiar se opune procesului de slăbire și tonifiere” informează BODY TIME.


1. – Nu dormi suficient timp. Lipsa somnului încetinește metabolismul și afectează hormonii leptină și grelină. Acești hormoni fiind în strânsă relație cu starea de foame. Leptina spune creierului tău să se oprească din mâncat, pe când grelina este produsă în stomac, stimulează starea de foame. Cercetătorii spun, că un somn inadecvat este asociat cu un nivel scăzut de leptină, și un nivel ridicat de grelină, drept urmare apare și creșterea în greutate.
 

Soluția: Oprește telefonul, laptopul din dormitor, concentreazăte pe igiena somnului. Culcă-te devreme, asigură-te că ești într-o cameră întunecată și răcoroasă, evită consumul de medicamente seara, la fel țigările, alcoolul și mai ales somniferele!
 

2. – Consumi zahăruri ascunse. Zahărul ascuns este pretutindeni. Cei mai vinovați includ batoane muesli, cerealele pentru micul dejun, băuturi energizante, sosuri, chiar și anumite mărci de unt de arahide conțin zară. Din păcate, trăim într-un mediu, în care adaosul de zahăr este considerat mai dăunător decât grăsimile alimentare, contribuind la cariile dentare, diabet, boli de inimă și obezitate.
 

Soluția: Citește etichetele și evită produsele cu cantități mari de zahăr adăugat. Acestea pot fi sirop de porumb, zaharoză, malț, glucoză, melasă, fructoză, maltoză sau suc de fructe concentrat!
 

3. – Numeri calorii, dar nu și nutrienți!Nu există nicio îndoială că porțiile trebuie să fie mai mici pentru a pierde greutate. Cu toate acestea, am devenit atât de obsedați de controlul caloriilor, încât trecem cu vederea cel mai important aspect al produselor alimentare: substanțele nutritive (proteină, carbohidrați și grăsimi)
 

Soluția: Gândește-te la calitate. Nu te concentra doar pe calorii. În schimb alege alimentele bogate în nutrienți și hrănește corpul tău cu vitamine, minerale și antioxidanți care se găsesc în fructe și legume.
 

4. – Ai de a face cu o condiție hormonală.Condițiile hormonale cum ar fi hipotiroidismul, sindromul ovarelor polichistice și rezistența la insulină pot provoca creșterea în greutate!
 

Soluția în aceste situații este să discuți cu medicul de familie și să fii testată. Dacă ai una din aceste condiții, dieta poate ajuta. Exclude carbohidrate rafinate și crește cantitatea alimentelor bogate în proteine de bună calitate: legume, alge marine și acizi grași esențiali, găsite în shake-urile Best Body Nutrition.


5.  Corpul tău are un punct setat. Teoria punctului setat afirmă faptul, că uneori corpul nostru poate fi progrmat pentru o anumită greutate și luptă pentru a rămâne acolo. Acest lucru explică de ce restricția de calorii nu produce pierderea greutății pe termen îndelungat.
 

Soluția: Trebuie să ții cont, de faptul că, pierderea greutății constă într-o dietă echilibrată și exerciții fizice, pe termen îndelungat. Acest lucru este singura modalitate dovedită pentru a reduce punctul de set. Acordă-i timp organismului tău pentru a se ajusta la modificări. Durează timp, până îți învingi propriul corp!

 

Informații suplimentare și programări online poți găsi pe www.body-time.ro și pe facebook, Body Time Arad.

 

 

BODY TIME: Cinci factori care nu te lasă să slăbești


BODY TIME – Sala de sport, care economisește timp! Stimulare musculară foarte intensă, antrenamente extrem de eficiente.

 

Body Time se bazează pe o metodă, care a fost deja folosită în Astronautică și Medicină Sportivă: EMS training, o stimulare musculară extrem de inovatoare. Conform site-ului official body-time.ro, studii de la Universitatea de Sport din Köln și de la Universitatea din Bayreuth au dovedit eficiența acestui antrenament și în fiecare dintre cele 16 săli Body Time din România, observăm zilnic beneficiile impresionante ale acestui concept de antrenament:
 
 

- Un mega-plus de eficiență, de care poți beneficia foarte repede;
 

- 20 de minute de exerciții pe săptămână – obții rezultatele dorite.

 

Ideal pentru cei care doresc să realizeze multe lucruri în timp foarte scurt.

 

La Body Time, sală de sport pentru antrenament EMS, primiți consultanță gratuită, totul fiind personalizat.

 

Specialiștii de la BODY TIME au realizat o listă cu o serie de factori care te rețin de la atingerea obiectivele în materie de slăbit!


 
 

Deși pare greu de crezut, organismul nostru uneori face grevă. Nu suntem mașinării, care pot fi programate sau setate: dacă manânci doar asta sau doar asta, consumi doar 2500 kcal, și arzi 3000 kcal zilnic, vei slăbi. Pot apărea excepții, când organismul se revoltă, bruschează sau chiar se opune procesului de slăbire și tonifiere” informează BODY TIME.


1. – Nu dormi suficient timp. Lipsa somnului încetinește metabolismul și afectează hormonii leptină și grelină. Acești hormoni fiind în strânsă relație cu starea de foame. Leptina spune creierului tău să se oprească din mâncat, pe când grelina este produsă în stomac, stimulează starea de foame. Cercetătorii spun, că un somn inadecvat este asociat cu un nivel scăzut de leptină, și un nivel ridicat de grelină, drept urmare apare și creșterea în greutate.
 

Soluția: Oprește telefonul, laptopul din dormitor, concentreazăte pe igiena somnului. Culcă-te devreme, asigură-te că ești într-o cameră întunecată și răcoroasă, evită consumul de medicamente seara, la fel țigările, alcoolul și mai ales somniferele!
 

2. – Consumi zahăruri ascunse. Zahărul ascuns este pretutindeni. Cei mai vinovați includ batoane muesli, cerealele pentru micul dejun, băuturi energizante, sosuri, chiar și anumite mărci de unt de arahide conțin zară. Din păcate, trăim într-un mediu, în care adaosul de zahăr este considerat mai dăunător decât grăsimile alimentare, contribuind la cariile dentare, diabet, boli de inimă și obezitate.
 

Soluția: Citește etichetele și evită produsele cu cantități mari de zahăr adăugat. Acestea pot fi sirop de porumb, zaharoză, malț, glucoză, melasă, fructoză, maltoză sau suc de fructe concentrat!
 

3. – Numeri calorii, dar nu și nutrienți!Nu există nicio îndoială că porțiile trebuie să fie mai mici pentru a pierde greutate. Cu toate acestea, am devenit atât de obsedați de controlul caloriilor, încât trecem cu vederea cel mai important aspect al produselor alimentare: substanțele nutritive (proteină, carbohidrați și grăsimi)
 

Soluția: Gândește-te la calitate. Nu te concentra doar pe calorii. În schimb alege alimentele bogate în nutrienți și hrănește corpul tău cu vitamine, minerale și antioxidanți care se găsesc în fructe și legume.
 

4. – Ai de a face cu o condiție hormonală.Condițiile hormonale cum ar fi hipotiroidismul, sindromul ovarelor polichistice și rezistența la insulină pot provoca creșterea în greutate!
 

Soluția în aceste situații este să discuți cu medicul de familie și să fii testată. Dacă ai una din aceste condiții, dieta poate ajuta. Exclude carbohidrate rafinate și crește cantitatea alimentelor bogate în proteine de bună calitate: legume, alge marine și acizi grași esențiali, găsite în shake-urile Best Body Nutrition.


5.  Corpul tău are un punct setat. Teoria punctului setat afirmă faptul, că uneori corpul nostru poate fi progrmat pentru o anumită greutate și luptă pentru a rămâne acolo. Acest lucru explică de ce restricția de calorii nu produce pierderea greutății pe termen îndelungat.
 

Soluția: Trebuie să ții cont, de faptul că, pierderea greutății constă într-o dietă echilibrată și exerciții fizice, pe termen îndelungat. Acest lucru este singura modalitate dovedită pentru a reduce punctul de set. Acordă-i timp organismului tău pentru a se ajusta la modificări. Durează timp, până îți învingi propriul corp!

 

Informații suplimentare și programări online poți găsi pe www.body-time.ro și pe facebook, Body Time Arad.

 

 

Stiri asemanatoare

ABONARE LA NEWSLETTER

Introduceti adresa dvs de email:
   

Primarii din Zona 1 a judeţului Arad au decis! Retim CONTINUĂ!

Luni, 14 Mai, 2018 20:57

Primarii din Zona 1 a judeţului Arad au decis! Retim CONTINUĂ!

În cadrul Adunării Generale a ADI SIGD s-a discutat oportunitatea rezilierii contractului cu operatorul Retim, care a câştigat licitaţia pentru colectarea selectivă a deşeurilor ...

Expo Arad va găzdui Târgul Economiei Arădene

Luni, 14 Mai, 2018 19:26

Expo Arad va găzdui Târgul Economiei Arădene

Târgul Economiei Arădene se va desfăşura în cadrul Săptămânii economiei şi culturii arădene, în perioada 17 - 20 mai 2018, la Expo Arad, cel mai mare complex expozi ...

Cinci sfaturi de care să ții cont înainte de a achiziționa mobiler de grădină (P)

Duminica, 13 Mai, 2018 20:06

Cinci sfaturi de care să ții cont înainte de a achiziționa mobiler de grădină  (P)

Odată cu venirea sezonului cald, nu mai suntem atât de atrași de petrecerea timpului în interiorul casei, mai ales dacă dispunem de o grădină. Însă fie vremea capricioasă ...

După trei săptamâni de criză a gunoailor, directorul ADI Sistem Integrat de Gestionare a Deseurilor (SIGD) Arad, Adrian Ţolea şi-a depus astăzi mandatul

Luni, 14 Mai, 2018 19:02

După trei săptamâni de criză a gunoailor, directorul ADI Sistem Integrat de Gestionare a Deseurilor (SIGD) Arad, Adrian Ţolea şi-a depus astăzi mandatul

Adrian Ţolea, directorul ADI Sistem Integrat de Gestionare a Deseurilor (SIGD) Arad, şi-a depus mandatul în cursul zilei de luni, la trei săptămâni decând noul operator RETI ...

Peter Hügel a demisionat din funcţia de manager al Complexului Muzeal Arad

Duminica, 13 Mai, 2018 13:09

Peter Hügel  a demisionat din funcţia de manager al Complexului Muzeal Arad

Managerul Complexului Muzeal Arad, dr. Peter Hügel, a solicitat încetarea contractului său de management prin acordul părților, începând cu data de 9 mai 2018.   ...

Firma de transport de pe strada Dunării din Gai promite să-şi mute garajul până în luna septembrie

Luni, 14 Mai, 2018 19:42

Firma de transport de pe strada Dunării din Gai promite să-şi mute garajul până în luna septembrie

Găienii se confruntă cu câteva probleme deosebit de serioase, iar cei responsabili se feresc să vină în fața cetățenilor cu răspunsuri sau soluții pertinente.    ...

Raliul Aradului KIA 2018 caută voluntari!

Vineri, 06 Aprilie, 2018 13:14

Raliul Aradului KIA 2018  caută voluntari!

Preşedintele Colegiului FRAS al arbitrilor aradeni, Egon Zimmerman, continuă pregătirile pentru buna desfaşurare a Raliului Aradului 2018. Etapa arădeana va avea loc în perioada 23-26 ...

Cupa Aradului la Ciclism, ediţia a VIII-a

Luni, 14 Mai, 2018 09:03

Cupa Aradului la Ciclism, ediţia a VIII-a

Cupa Aradului la Ciclism, ajunsă la a opta ediţie, va avea loc, în 19 mai 2018, în centrul municipiului Arad, concursul  fiind organizat pentru toate categoriile de biciclete d ...

Arădeanul Robert Muresan #95 preia conducerea în Campionatul European BMU

Marti, 15 Mai, 2018 11:12

Arădeanul Robert Muresan #95 preia conducerea în Campionatul European BMU

În week-endul 11 – 13 mai 2018 pe Circuitul Motorpark România s-au desfășurat etapele 03 și 04 din Campionatul European BMU de Motociclism precum și Campionatul Național al ...

Programul manifestărilor prilejuite de sărbătoarea religioasă „Înălțarea Domnului – Ziua Eroilor”

Marti, 15 Mai, 2018 11:03

Programul manifestărilor prilejuite de sărbătoarea religioasă
„Înălțarea Domnului – Ziua Eroilor”

De sărbătoarea religioasă „Înălțarea Domnului – Ziua Eroilor”, din data de 17.05.2018, Instituția Prefectului – Județul Arad îi invită pe toți cei int ...

Ziridava si Centenarul - Cursa „Ziridava Road Race”

Marti, 24 Aprilie, 2018 10:13

Ziridava si Centenarul - Cursa „Ziridava Road Race”

Proiectul „Ziridava si Centenarul” are ca principal scop aducerea la cunoştinţa populaţiei în general asupra originii numelui „Ziridava”. În ciuda părerii ...

Înfiinţarea Asociaţiei de Transport Public, oportunitate pentru achiziţionarea de autobuze şi tramvaie noi

Luni, 23 Aprilie, 2018 17:55

Înfiinţarea Asociaţiei de Transport Public, oportunitate pentru achiziţionarea de autobuze şi tramvaie noi

Consiliul Judeţean şi Primăria doresc înfiinţarea unei Asociaţii de Dezvoltare Intercomunitară (ADI) de Transport Public, scopul principal fiind atragerea de fonduri pentru îmbu ...

Primarii din Zona 1 a judeţului Arad au decis! Retim CONTINUĂ!

Luni, 14 Mai, 2018 20:57

Primarii din Zona 1 a judeţului Arad au decis! Retim CONTINUĂ!

În cadrul Adunării Generale a ADI SIGD s-a discutat oportunitatea rezilierii contractului cu operatorul Retim, care a câştigat licitaţia pentru colectarea selectivă a deşeurilor ...

“Drumul Regelui” - Maratonul MTB de Ciclism de la Petriş

Luni, 14 Mai, 2018 21:12

“Drumul Regelui” - Maratonul MTB de Ciclism de la Petriş

Cea de-a cincea ediție a maratonului de ciclism Drumul Regelui, Marea Unire a cicliștilor, s-a desfășurat la Petriș (Jud. Arad) în 12 mai și a adunat la start 314 concurenți, cărora ...

CCIA Arad informează societățile arădene despre expoziția China Smart Expo, ediția 2018

Marti, 24 Aprilie, 2018 09:42

CCIA Arad informează societățile arădene despre expoziția China Smart Expo, ediția 2018

CCIA Arad invită societățile arădene interesate de participarea la cea de-a 9-a ediție a China Smart Expo să transmită intențiile de participare până în data de 4 mai 2018. E ...

Ziua Familiei - un eveniment pentru copii, părinţi şi bunici, în Parcul Aventura Voinicilor

Luni, 14 Mai, 2018 20:05

Ziua Familiei - un eveniment pentru copii, părinţi şi bunici, în Parcul Aventura Voinicilor

A cincea ediţie a evenimentului „Ziua familiei” se va desfășura în 18 mai 2018, în Parcul Aventura Voincilor. Organizatorii evenimentului, Primăria Municipiului Arad, ...